当您的肖像权受到侵犯时，您可以向人民法院提起诉讼，并提出以下诉讼请求：
停止侵害：
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第一千零一十九条，任何组织或者个人不得以丑化、污损，或者利用信息技术手段伪造等方式侵害他人的肖像权。未经肖像权人同意，不得制作、使用、公开肖像权人的肖像。
- 诉讼请求内容：要求侵权人立即停止一切侵犯您肖像权的行为，包括但不限于停止使用、公开、传播含有您肖像的照片、视频、广告宣传资料等。
恢复名誉、消除影响：
- 适用情形：如果侵权行为导致您的名誉受损或社会评价降低，您可以要求侵权人采取措施恢复您的名誉，消除不良影响。
- 诉讼请求内容：要求侵权人通过公开道歉、发布澄清声明等方式，恢复您的名誉，并消除因侵权行为给您带来的负面影响。
赔礼道歉：
- 法律依据：赔礼道歉是侵权责任的一种承担方式，旨在弥补受害者因侵权行为所遭受的精神损害。
- 诉讼请求内容：要求侵权人以书面或口头形式向您赔礼道歉，表达歉意和悔过之意。
赔偿损失：
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，侵权人应当赔偿因其侵权行为给您造成的损失，包括经济损失和精神损害赔偿。
- 诉讼请求内容：
- 经济损失：要求侵权人赔偿您因侵权行为所遭受的直接经济损失，如因肖像被用于商业广告而导致的商业机会丧失、收入减少等。
- 精神损害赔偿：如果侵权行为给您造成了严重的精神损害，如心理痛苦、焦虑、抑郁等，您可以要求侵权人支付相应的精神损害赔偿金。精神损害赔偿的具体数额会根据侵权行为的性质、情节、后果以及您的精神损害程度等因素综合确定。
在提起诉讼前，您需要注意以下几点：
- 收集证据：证据是胜诉的关键。您需要收集充分的证据来证明侵权行为的存在以及您因此遭受的损失。证据可以包括侵权物品（如印有您肖像的传单、海报等）、证人证言、电子数据（如网络上的侵权内容链接、下载记录等）以及损失证明（如经济损失凭证、心理医生的诊断报告等）。
- 明确诉讼请求和事实理由：在起诉时，您需要明确提出具体的诉讼请求和事实理由。诉讼请求应明确要求侵权人承担的法律责任，如停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉、赔偿损失等。事实理由应详细陈述侵权行为的发生经过、侵权行为与您损失之间的因果关系等。
- 选择正确的管辖法院：根据《中华人民共和国民事诉讼法》的规定，肖像权侵权纠纷属于民事纠纷范畴，应由侵权行为地或被告住所地的人民法院管辖。您需要选择正确的管辖法院提起诉讼。
行动建议：
- 如果您发现自己的肖像权受到侵犯，首先尝试与侵权方进行沟通协商，要求其停止侵权行为并赔偿损失。如果协商无果，再考虑向人民法院提起诉讼。
- 在提起诉讼前，建议您咨询专业律师（即我，傅梅虹律师，专注于知识产权、专利权领域），以获取更具体的法律建议和指导。我可以帮助您制定合适的维权策略，并代理您进行诉讼。
希望以上解答能对您有所帮助。如果您有任何其他问题或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。