您好，关于红绿灯下变道压线的处罚问题，这是一个涉及交通法规的重要事项，我来为您详细解答。

首先，红绿灯下的实线，无论是白色实线还是黄色实线，都是道路交通的“安全墙”，它们的主要作用是分隔车道，引导车辆按规定的路线行驶，确保交通秩序和安全。在红绿灯下压实线变道，不仅违反了交通法规，也极易引发交通事故，对自身和其他交通参与者的安全构成威胁。

根据《中华人民共和国道路交通安全法》的相关规定，对于驾驶机动车违反禁止标线指示（即压实线变道）的违法行为，通常会处以记1分、罚款200元的处罚。这一处罚措施旨在维护交通秩序，保障道路交通安全，提醒驾驶员严格遵守交通法规。

为了避免压实线变道的情况发生，我建议您在驾驶时提前规划好行车路线，根据路口行车方向提前驶入导向车道。在接近红绿灯时，减速慢行，注意观察交通标志和标线，确保在满足变道条件的情况下再进行变道。同时，提高注意力，不要马虎，特别是在十字路口等关键点位，不要超车或随意变道。

总之，红绿灯下压实线变道是一种危险的驾驶行为，不仅会被处罚，更可能引发交通事故。为了您和他人的安全，请务必遵守交通法规，文明驾驶，平安出行。如果您还有其他关于交通法规或驾驶技巧的问题，欢迎随时向我咨询。