面对朋友们造谣起哄的情况，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 明确表达不满与制止：

   • 首先，尝试与造谣起哄的朋友们进行直接沟通，明确表达你对他们行为的不满，并要求他们立即停止这种行为。很多时候，人们可能并未意识到自己的言行已经对他人造成了伤害，直接沟通往往能起到立竿见影的效果。

2. 收集证据：

   • 如果沟通无果，或者造谣起哄的行为持续发生，你需要开始收集证据。这包括但不限于聊天记录、录音、视频、目击者证言等。这些证据将在后续的法律程序中起到关键作用，帮助你证明自己的清白和对方的过错。

3. 考虑法律途径：

   • 民事诉讼：根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，人格权受到侵害的，受害人有权依照本法和其他法律的规定请求行为人承担民事责任。你可以向法院提起民事诉讼，要求造谣者停止侵害、赔礼道歉、消除影响、恢复名誉，并可以要求赔偿因侵权行为造成的损失。
   • 刑事自诉：如果造谣起哄的行为情节严重，构成了诽谤罪等刑事犯罪，你还可以考虑向法院提起刑事自诉。根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，诽谤罪是指故意捏造并散布虚构的事实，足以贬损他人人格，破坏他人名誉，情节严重的行为。

4. 寻求第三方调解或帮助：

   • 如果你觉得直接与造谣者沟通或提起诉讼过于激烈，也可以考虑寻求第三方的调解或帮助。比如，你可以向共同的朋友、社区组织、学校或工作单位的相关部门反映情况，请求他们协助调解。在某些情况下，这些第三方机构可能能够更有效地解决问题，避免矛盾进一步升级。

5. 心理调适与自我保护：

   • 面对造谣起哄，除了法律手段外，心理调适也非常重要。尽量保持冷静和理智，不要因为别人的错误而惩罚自己。同时，学会自我保护，避免在公共场合或网络上暴露过多个人信息，减少被造谣的风险。

在处理此类问题时，有几点需要特别注意：

• 及时性：一旦发现造谣起哄的行为，应尽快采取措施，防止事态扩大。
• 合法性：在维护自己权益的同时，也要确保自己的行为合法合规，避免采取过激或违法的手段。
• 证据意识：无论采取哪种措施，都要注重收集和保存证据，以便在需要时提供有力的支持。

最后，我想强调的是，面对造谣起哄，你并不孤单。法律是你坚强的后盾，你可以依靠法律来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。