当您当兵后家里人妨碍您，这确实是一个需要妥善处理的问题。首先，要明确的是，无论何种情况，家庭成员之间的相互尊重和理解都是基础。但如果家里人的行为已经构成了对您合法权益的侵害，您可以采取以下措施来维护自己的权益：
沟通协商：
- 尝试沟通：首先，尝试与家里人进行平和、理性的沟通，了解他们妨碍您的具体原因和动机，看是否能够通过沟通解决问题。
- 表达诉求：在沟通中，明确表达您的诉求和期望，以及家里人行为对您造成的影响，寻求双方都能接受的解决方案。
寻求第三方调解：
- 基层组织调解：如果沟通无果，您可以考虑寻求社区居委会、村委会或人民调解委员会等基层组织的帮助，他们可以提供专业的调解服务，协助您与家里人达成和解。
- 部队协助：作为军人，您还可以及时向所在部队报告情况，部队的政治工作部门或军人委员会可能会提供必要的支持和协助，包括与地方相关部门的沟通协调。
法律途径：
- 保留证据：如果家里人的行为已经构成了对您人格权或其他合法权益的侵害，务必保留好相关证据，如聊天记录、录音、视频等，这些证据在后续的法律程序中至关重要。
- 提起诉讼：在证据充分的情况下，您可以考虑向人民法院提起民事诉讼，要求家里人停止侵害、赔礼道歉并赔偿损失。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，人格权受到侵害的，受害人有权依法请求行为人承担民事责任。
关注心理健康：
- 心理支持：家庭纠纷可能给您带来心理压力和困扰，及时寻求专业的心理咨询或心理治疗，帮助自己度过心理难关。
- 情感支持：与亲朋好友分享感受，获取情感支持，也是缓解心理压力的有效途径。
在处理这类问题时，还需要注意以下几点：
- 保持冷静：无论情况如何，保持冷静和理性都是解决问题的关键。避免情绪化的行为，以免加剧矛盾。
- 尊重法律：在采取任何行动之前，务必了解并尊重相关法律法规，确保自己的行为合法合规。
- 持续沟通：在整个过程中，保持与家里人、部队及相关部门的沟通畅通，及时更新情况并配合他们的调查工作。
最后，我想强调的是，家庭是社会的细胞，和谐的家庭关系对于个人的成长和社会的稳定都至关重要。在处理家庭纠纷时，尽量以和解为目标，通过沟通、协商和调解等方式解决问题。如果确实无法达成和解，再考虑通过法律途径维护自己的权益。如果您在处理过程中遇到任何法律问题或困惑，可以直接向我咨询，我会尽我所能为您提供专业的法律帮助。