诽谤和侵犯名誉权不一定会导致坐牢，其法律后果主要取决于侵权行为的严重程度和造成的后果。以下从不同角度为你详细分析：
一、情节轻微时的法律后果
在大多数情况下，如果诽谤或侵犯名誉权的情节相对轻微，那么侵权人主要承担的是民事责任。这些责任包括但不限于：
- 停止侵害：侵权人必须立即停止一切对受害者名誉的侵害行为，比如停止散布谣言、停止发表贬损他人名誉的言论等。
- 恢复名誉：侵权人需通过适当方式，如公开声明、道歉信等，恢复受害者的名誉。例如，在社交媒体上发布道歉声明，澄清事实真相。
- 消除影响：侵权人应采取措施消除因侵权行为给受害者造成的不良社会影响。比如，删除侵权内容、联系相关平台删除转载等。
- 赔礼道歉：侵权人需向受害者表达诚挚的歉意，以缓解受害者的精神痛苦。道歉方式可以是当面道歉、书面道歉等。
- 赔偿损失：侵权人应赔偿因侵权行为给受害者造成的经济损失，以及可能的精神损害抚慰金。经济损失可能包括受害者因名誉受损而失去的工作机会、商业合作等造成的损失；精神损害抚慰金则根据受害者的精神受损程度、侵权行为的恶劣程度等因素确定。
二、情节严重时的法律后果
然而，当诽谤或侵犯名誉权的情节达到严重程度时，侵权人可能面临刑事指控和相应的刑罚。具体来说：
诽谤罪：
- 根据《中华人民共和国刑法》的相关规定，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，且情节严重的，将被处以三年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。这类犯罪通常属于告诉才处理的范畴，但严重危害社会秩序和国家利益的除外。
- “情节严重”在司法实践中可能包括多次捏造事实诽谤他人、造成他人名誉严重损害导致精神失常、自杀等严重后果，以及诽谤手段恶劣等情形。例如，多次在公共场合或网络上散布谣言，对受害者进行恶意攻击，导致受害者精神崩溃、自杀等。
侮辱罪：
- 同样，如果以暴力或其他方法公然侮辱他人，情节严重的，也可能构成侮辱罪，面临相同的刑事处罚。比如，在公共场合对他人进行辱骂、殴打等行为，严重损害他人名誉和人格尊严。
治安管理处罚：
- 若诽谤或侵犯名誉权的行为同时触犯了治安管理规定，侵权人还可能受到罚款、行政拘留等处罚。依据《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，可能会被处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，并可以并处五百元以下罚款。
三、“情节严重”的认定标准
“情节严重”的判定并非随意，而是需要综合考虑多种因素，包括但不限于：
- 侵权手段是否恶劣：如使用暴力、恶意散布谣言、利用网络平台进行大规模传播等。
- 侵权行为造成的后果是否严重：如受害者精神失常、自杀等极端情况，或者受害者因名誉受损而遭受重大经济损失、社会评价急剧下降等。
- 侵权行为的影响范围是否广泛：是否造成了恶劣的社会影响，比如在网络上引发大量关注、转发和评论，对受害者及其家庭、工作单位等造成严重影响。
四、实际建议
- 对于受害者：如果遭受了诽谤或名誉权侵害，应首先收集证据，如保存相关聊天记录、截图、录音等。然后，可以尝试与侵权人协商解决，要求其停止侵害、恢复名誉、赔礼道歉等。如果协商无果，可以向法院提起民事诉讼，要求侵权人承担民事责任。如果情节严重，还可以向公安机关报案，追究侵权人的刑事责任。
- 对于侵权人：应尊重他人的名誉权和其他合法权益，避免任何可能侵犯他人名誉的行为。如果已经实施了侵权行为，应立即停止侵害，并主动向受害者道歉、赔偿损失等，以减轻法律责任。
综上所述，诽谤和侵犯名誉权的法律后果因其情节的轻重而有所不同。在日常生活中，我们应尊重他人的名誉权，避免任何可能侵犯他人名誉的行为，以免承担不必要的法律责任。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。