如果你确信自己没有犯罪却被拘留，首先请保持冷静，这是处理此类突发情况的前提。以下是从多个角度为你提供的详细建议和应对措施：

1. 明确自身权利与配合调查

   • 表明身份与情况：尽快且清晰地向执行拘留的公安机关表明自己无罪，并提供能证明无辜的证据线索，比如案发时的不在场证明（监控视频、证人证言等）。
   • 行使法律权利：你有权要求通知家属，这是法定权利。在被讯问时，可以保持沉默以避免作出可能对自己不利的陈述，但应如实回答与案件直接相关的问题。同时，你有权聘请律师提供法律帮助。
   • 配合但不认罪：积极配合公安机关的调查工作，但绝不因压力而违心认罪。

2. 律师的重要性与及时委托

   • 尽快委托律师：第一时间聘请专业、有经验的律师，他们将为你提供全面的法律支持，包括前往看守所会见你，了解案情，提供法律咨询。
   • 律师的工作内容：律师会与公安机关沟通，提出无罪意见和证据，申请变更强制措施（如取保候审）。在检察院审查起诉阶段和法院审判阶段，律师也会为你进行有力辩护。

3. 申请国家赔偿的流程与条件

   • 确认违法拘留：如果最终证明你无罪，且拘留属于错误，需等待有关机关对错误拘留行为进行确认。
   • 提出赔偿申请：根据《国家赔偿法》，你有权在确认违法后向作出拘留决定的机关提出赔偿申请。申请应在规定的时效内（通常为两年）提出，并准备好相关材料。
   • 赔偿方式与计算标准：国家赔偿主要以支付赔偿金为主，侵犯人身自由的赔偿金按国家上年度职工日平均工资计算。如造成其他损害（如身体伤害、精神损害），也应依法获得相应赔偿。

4. 法律救济途径与异议提出

   • 提起行政诉讼：如果拘留是由行政机关作出的具体行政行为，且你认为该行为违法，可在法定期间内向人民法院提起行政诉讼。
   • 提出异议与复议：对拘留决定提出异议，向作出决定的机关或其上一级机关申请复议。
   • 申请变更强制措施：家属或律师可向作出拘留决定的机关提出变更强制措施为取保候审或监视居住的申请。

5. 记录关键信息与后续影响

   • 记录关键信息：在拘留过程中，尽量记住关键信息，如拘留的时间、地点、执行拘留的民警姓名和警号等。这些信息可能对后续处理问题有帮助。
   • 注意后续影响：配合调查，如实提供信息，避免因隐瞒或虚假信息导致不利后果。发现拘留机关存在违法违规行为时，通过合法途径投诉举报。同时，考虑拘留可能对子女等家庭成员产生的间接影响，特别是在政审等场合。

总结来说，面对无罪的拘留情况，你应保持冷静，积极行使法律权利，配合调查的同时坚决维护自己的合法权益。通过聘请律师、申请国家赔偿、提起行政诉讼等途径，寻求法律救济，确保自身权益得到最大程度的保护。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。