面对马上还不起信用卡和网贷的情况，你可以采取以下措施来应对：
明确债务状况，评估还款能力
- 详细梳理债务：首先，你需要列出所有信用卡和网贷的欠款金额、还款日期、利息及逾期费用等详细信息。这有助于你全面了解自己的债务状况，为后续制定还款计划打下基础。
- 评估财务状况：客观分析自己的收入、支出及资产情况，确定是否有能力在短期内偿还部分或全部债务。如果确实无力偿还，那么需要尽快采取其他措施。
积极与债权人沟通，协商还款方案
- 提前沟通：在还款日前，主动与网贷平台或银行信用卡中心联系，如实说明你的经济状况和还款困难。
- 协商还款方案：尝试争取延期还款、分期还款或减免部分利息等优惠政策。保留好沟通过程中的证据，如聊天记录、邮件等，以防日后纠纷。例如，你可以提出将欠款分期偿还，每期偿还一定金额，以减轻还款压力。
制定并执行还款计划
- 优先处理高息债务：根据债务的利率和逾期后果的严重性，优先偿还高息或高费用的债务。这可以减少你的利息支出，降低债务成本。
- 合理安排还款顺序：除了考虑利率外，还应关注债务对个人征信的影响。信用卡欠款和上征信的网贷应优先处理，以避免对个人信用造成不良影响。
- 严格执行计划：制定好还款计划后，需严格遵守并执行。你可以设置提醒或自动还款功能，确保按计划逐步减轻债务负担。
增加收入与节约开支
- 多渠道增加收入：利用业余时间从事兼职工作、发挥技能特长赚取额外收入。例如，你可以利用周末或晚上时间做兼职司机、外卖员等。
- 严格控制开支：制定详细的日常消费预算，减少不必要的开支。你可以削减一些非必要的娱乐、购物等支出，将资金用于偿还债务。
警惕法律风险，保护个人信用
- 避免恶意拖欠：不要故意逃避还款责任，以免面临更严重的法律后果。根据《中华人民共和国刑法》第一百九十六条，恶意透支信用卡是违法行为，可能会面临刑事责任。
- 应对暴力催收：如遇暴力催收行为，如威胁、恐吓、骚扰等，及时向相关监管部门投诉举报，并保留证据。你可以向当地公安机关报案或向相关金融监管机构投诉。
- 保护个人信用：尽管已出现逾期，但继续保持良好的信用记录对于未来恢复信用至关重要。避免频繁申请新信用卡或贷款等不必要的信用活动，以免对个人信用造成进一步损害。
了解法律后果，寻求法律帮助
- 了解法律后果：清楚未能按时还款可能带来的法律后果，如信用记录受损、被起诉、资产被查封等。如果确无法避免法律纠纷，及时寻求法律帮助。
- 寻求法律帮助：如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以咨询专业律师（即我本人）以获取更具体的建议和解决方案。我可以帮助你分析案情、制定策略，并在必要时代表你出庭应诉。
面对债务问题，保持冷静和积极的态度至关重要。通过明确债务状况、积极与债权人沟通、制定并执行还款计划、增加收入与节约开支、警惕法律风险并保护个人信用以及寻求法律帮助等措施，你可以逐步走出债务困境，重拾财务自由。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时向我咨询。