当您发现已经超过了行政复议和行政诉讼的时效时，确实会面临一定的法律困境，但并非完全无法寻求救济。以下是一些详细的建议，希望能对您有所帮助：

一、理解时效制度及其超期后果

首先，您需要明确行政复议和行政诉讼的时效规定。行政复议的申请期限通常较短，一般为60日（但具体期限可能因法律法规而异），而行政诉讼的起诉期限则相对较长，一般为知道或应当知道行政行为之日起六个月内（法律另有规定的除外）。一旦超过这些期限，您将失去通过相应程序请求撤销或变更行政行为的权利。但这并不意味着您的实体权利完全丧失，只是不能通过这些法定程序实现救济。

二、尝试非诉讼救济途径

1. 行政复议（如未超期）：

   • 如果您发现尚未超过行政复议的申请期限，那么应尽快向复议机关申请行政复议。行政复议机关会对原行政行为进行审查，并可能作出维持、撤销、变更等决定，从而为您提供救济。

2. 信访与申诉：

   • 您可以通过信访渠道向相关部门反映问题，寻求解决方案。信访虽然不具有强制执行力，但可能引起有关部门的重视，并促使问题得到妥善处理。
   • 对于某些特定类型的案件，如涉及公务员权益的人事处理决定，您还可以在知道该人事处理之日起三十日内向原处理机关申请复核，对复核结果不服的还可以向同级公务员主管部门或上一级机关提出申诉。

3. 协商与调解：

   • 在某些情况下，您可以尝试与行政机关进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。虽然行政诉讼本身不适用调解原则，但在行政赔偿、补偿以及行政机关行使法律、法规规定的自由裁量权的案件中，可以适用调解。此外，在行政复议过程中也可以进行调解。

三、考虑特殊情况下的救济

1. 不可抗力或其他正当理由耽误法定申请期限：

   • 如果您因不可抗力或其他不属于自身的原因耽误了法定申请期限，根据《中华人民共和国行政诉讼法》的相关规定，被耽误的时间不计算在起诉期限内。在障碍消除后十日内，您可以申请延长期限，由人民法院决定是否准许。

2. 行政机关未告知诉权或起诉期限：

   • 如果行政机关在作出行政行为时未告知您诉权或起诉期限，那么起诉期限将从您知道或应当知道诉权或起诉期限之日起计算。但从知道或应当知道行政行为内容之日起，最长不得超过一年（不动产案件为二十年）。

四、注意事项

1. 及时行动：一旦发现可能超过诉讼时效，您应尽快采取行动，避免错过任何可能的救济机会。

2. 保留证据：在整个过程中，您应注意保留相关证据材料，如行政行为文书、沟通记录等，以便在需要时证明自己的主张。

3. 专业咨询：由于法律问题复杂多变，建议您在采取任何行动前咨询专业律师的意见。律师可以根据您的具体情况提供针对性的法律建议和帮助。

总之，虽然超过行政复议和行政诉讼的时效会给您带来一定的法律困境，但您仍可以通过非诉讼救济途径和特殊情况下的救济来寻求解决方案。希望以上建议能对您有所帮助。