结论前置：若有人借你一万元不还，你可以通过准备充分的证据，确定正确的管辖法院，撰写并提交符合要求的起诉状及证据材料，参与庭审过程，并在获得有利判决后执行，来有效追讨欠款。以下是详细步骤和注意事项：
一、准备证据材料
借条或借款合同：这是最直接证明借贷关系的文件，应包含借款金额、时间、还款期限及利息等关键信息。如果借条或合同上有双方的签字或盖章，则更具法律效力。
转账记录：无论是银行转账、微信转账还是支付宝转账，都应保留好转账凭证，以证明款项已实际交付给对方。
聊天记录或通话录音：如果双方有关于借款、还款的沟通记录，如微信聊天记录、短信记录或通话录音等，这些都可以作为辅助证据，证明借贷事实及对方的违约行为。
证人证言：如果借款时有第三方在场见证，其证词也可以作为额外证据来支持你的主张。
二、确定管辖法院
被告住所地：通常指被告的户籍所在地。如果被告的经常居住地（连续居住一年以上且非住院就医地）与户籍所在地不一致，则由经常居住地人民法院管辖。
合同履行地：如借贷双方未明确约定合同履行地，则接受货币一方（即出借人）所在地视为合同履行地。这意味着你可以选择在自己所在地的法院起诉。
三、撰写起诉状
起诉状应包含以下内容：
原告和被告的基本信息：包括姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式等。
明确的诉讼请求：即要求被告偿还借款本金一万元及可能涉及的利息、违约金等。
详细陈述事实和理由：包括借款经过、交付方式、还款期限及被告未还款的具体情况等。
四、提交起诉并立案
提交材料：将起诉状及证据材料一式多份（根据被告人数加一确定份数）提交至有管辖权的法院立案庭。
缴纳诉讼费用：诉讼费用根据案件标的额计算，一万元借款案件的诉讼费通常为50元。计算公式为：案件受理费=标的额×0.005（一万元以下案件适用此费率）。
立案审查：法院将对提交的材料进行审查，符合要求后予以立案，并出具立案通知书及缴费通知。
五、送达与开庭
送达：法院将通过直接送达、邮寄送达或公告送达等方式将起诉状副本、传票等法律文书送达给被告。若被告下落不明，可能需公告送达，公告期为60天。
开庭：法院安排开庭时间并通知双方当事人。庭审中，双方将进行陈述、举证、质证及辩论等环节。原告需充分阐述主张并提供证据支持；被告可进行答辩和反驳。
六、判决与执行
判决：庭审结束后，法院根据双方提供的证据及庭审情况作出判决。若原告证据充分，法院通常支持其诉讼请求，判决被告偿还借款及相关费用。
执行：若被告未在判决书规定的履行期限内履行还款义务，原告可在判决书生效后向法院申请强制执行。法院有权采取查询、冻结、划拨银行存款，查封、扣押、拍卖财产等措施以实现债权。
注意事项
诉讼时效：根据《中华人民共和国民法典》的规定，向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。请务必在借款到期后的三年内提起诉讼，以免丧失胜诉权。
证据充分性：确保收集的证据能够充分证明借贷关系的存在和被告未还款的事实。如果证据不足，可能会导致败诉的风险。
法律程序：整个诉讼过程可能需要一定时间和精力，并伴随一定风险。在决定是否起诉前，请权衡利弊并考虑清楚。如果你对诉讼程序不熟悉或担心无法妥善处理案件，可以随时向我咨询，我会为你提供专业的法律指导和帮助。
在处理此类债务纠纷时，务必保持冷静和理性，通过合法途径维护自己的权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我提问。