结论：在一般情况下，舍友坐你的床并不直接构成要求赔偿的法定理由，除非他的行为导致了你的床或床上物品的损坏，或者给你造成了其他可量化的损失。
分析说明：
无损坏无赔偿原则：
- 如果舍友只是坐在你的床上，并没有造成床或床上物品的任何损坏，那么从法律的角度来看，你并没有要求他赔偿的直接依据。因为赔偿通常要求有实际的损失发生，且这种损失是由对方的行为直接导致的。
损坏情况下的赔偿：
- 如果舍友坐在你的床上，导致床板断裂、床垫损坏或者床上其他物品被破坏，那么你就有了要求赔偿的法定理由。在这种情况下，你可以根据损坏的程度和价值，要求舍友进行相应的赔偿。赔偿的范围通常包括修复损坏物品的费用或者更换新物品的费用。
其他可量化损失：
- 除了直接的物品损坏外，如果舍友的行为还给你造成了其他可量化的损失，比如因为床被占用而导致你不得不去外面住宿产生的费用，或者因为床被弄脏而需要额外清洁的费用等，这些也可以作为要求赔偿的依据。
行动建议：
- 沟通协商：首先，我建议你与舍友进行友好的沟通，说明你的困扰和不满。有时候，问题可能只是由于误解或疏忽造成的，通过沟通可以很容易地解决。
- 收集证据：如果舍友的行为确实造成了损坏或损失，我建议你及时收集相关证据，比如拍照、录像或者保存相关的购物凭证等。这些证据将有助于你在后续要求赔偿时证明自己的主张。
- 寻求调解或法律途径：如果沟通无果，或者舍友拒绝赔偿，你可以考虑寻求宿舍管理部门的调解，或者根据具体情况向法院提起诉讼来维护自己的合法权益。
后续思考：
- 在处理这类问题时，除了考虑法律途径外，还可以思考如何预防类似问题的再次发生。比如，可以与舍友共同制定宿舍规则，明确各自的权利和义务，或者考虑使用一些防护措施来保护自己的物品不受损坏。
如果你有任何进一步的法律问题或需要更详细的法律建议，请随时向我咨询。