在起诉离婚的法庭上，陈述男方的不是需要基于事实和法律，不能仅凭主观感受或情绪化的表达。以下是一些建议，帮助你合理、合法地陈述男方的不是：

1. 明确陈述事实：

   • 在法庭上，你需要清晰、准确地陈述男方在婚姻中的不当行为或过错。这些事实应当有证据支持，如聊天记录、照片、视频、证人证言等。例如，如果男方有家庭暴力行为，你可以提供医院的诊断证明、报警记录或伤情照片作为证据。
   • 避免使用模糊或夸大的语言，确保你的陈述真实可信。法庭是讲究证据和事实的地方，只有确凿的证据才能支持你的主张。

2. 引用法律条款：

   • 在陈述男方不是的同时，你可以引用相关的法律条款来支持你的观点。例如，如果男方有重婚、与他人同居、实施家庭暴力或虐待、遗弃家庭成员等行为，你可以引用《民法典》中关于离婚过错赔偿的规定，说明男方应当承担相应的法律责任。
   • 引用法律条款时，要确保准确无误，并解释清楚该条款如何适用于你的情况。这有助于法官更好地理解你的诉求和法律依据。

3. 阐述影响与后果：

   • 除了陈述男方的不当行为外，你还需要阐述这些行为对婚姻关系、家庭生活以及你个人造成的负面影响和后果。例如，你可以说明男方的行为如何导致你精神受到伤害、生活陷入困境或子女成长受到不利影响等。
   • 通过阐述影响与后果，你可以让法官更加同情你的遭遇，并理解你提出离婚的合理性和必要性。

4. 保持冷静与理性：

   • 在法庭上陈述时，保持冷静和理性至关重要。不要因为情绪激动而说出过激或不当的言论，这可能会损害你的形象和信誉。
   • 尽量用平和的语气和客观的态度来陈述事实和观点，让法官感受到你的成熟和稳重。

5. 尊重法庭程序与规则：

   • 在法庭上，你需要严格遵守法庭程序和规则。按照法官的指示进行陈述和举证，不要随意打断对方的发言或进行人身攻击。
   • 尊重法庭的权威和判决结果，即使你对判决结果不满意，也可以通过合法途径进行上诉或申诉。

示例陈述： “法官大人，我在此陈述男方在婚姻中的不当行为。男方在婚姻期间多次对我实施家庭暴力，导致我身体多处受伤（出示医院诊断证明和伤情照片）。此外，男方还与他人保持不正当关系（出示聊天记录或照片作为证据），严重破坏了我们的婚姻关系。男方的这些行为不仅对我造成了身体上的伤害，更让我精神上受到极大的折磨。我因此无法继续维持这段婚姻，请求法庭判决离婚，并要求男方承担相应的法律责任。”

最后，我想强调的是：在起诉离婚的法庭上陈述男方的不是时，一定要基于事实和法律进行陈述。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我会根据你的具体情况提供专业的法律建议和帮助。