已签租房合同还没入住是否可以退，需根据具体情况来判断，以下从多个角度进行分析：
合同条款的约定
- 明确约定可退房退款：如果租赁合同中明确规定了租客在未入住情况下可解除合同并退还租金等费用，或赋予了租客在特定条件下的单方面解约权，那么租客应依约行使权利，并可能需支付约定的违约金（如有）。例如，合同中可能规定“租客在签订合同后7天内，若未入住且提前通知房东，可无条件解除合同并退还全部租金”。
- 未明确约定退房退款：若合同中没有相关规定，租客因自身原因不想入住，则可能构成违约，房东有权拒绝退款并要求租客继续履行合同。在这种情况下，如果房东同意解除合同并退款，可能会要求租客承担一定的赔偿责任，如房屋闲置期间的租金损失。
双方协商一致
- 在合同未明确规定的情况下，租客可与房东进行友好协商。通过沟通，双方可以就退房事宜达成一致意见，如退还部分或全部租金、押金，以及是否需要支付违约金等。在协商过程中，租客可以诚恳地说明自己的实际情况和退房原因，争取房东的理解和支持。例如，租客可能因工作变动、家庭原因等无法入住，房东在了解情况后可能同意解除合同并退还部分租金。
法定解除合同的情形
- 如果租赁房屋存在严重质量问题，如主体结构损坏、严重漏水、电路安全隐患等，导致无法正常居住使用，租客可以以房屋不符合居住条件为由，要求解除合同并退还已支付的租金和押金。此时，租客应保留好相关证据，如照片、视频、检测报告等，以便在必要时维护自己的合法权益。
- 另外，如因不可抗力因素（如自然灾害、政府征收拆迁等）导致房屋无法正常使用，双方均无过错，租客可以要求解除合同并退款，双方互不承担违约责任。
违约责任与后果
- 如果租赁合同中没有相关约定，房东也不同意协商退房，同时也不存在法定解除合同的情形，那么租客单方面要求退房将构成违约行为。在这种情况下，房东可能会依据合同约定扣除一定的违约金后退还剩余租金和押金；若合同没有约定违约金，房东也可能会要求租客承担因此遭受的损失，如重新招租期间的租金损失等。因此，租客在决定退房前应充分考虑可能承担的违约责任和经济后果。
建议与注意事项：
- 在签订租房合同前，务必仔细审查合同条款，特别是关于退房、退款和违约责任的部分，确保了解双方的权利和义务。
- 在处理退房问题时，应保存好支付凭证、通讯记录、房屋状况证据等相关材料，以便证明自己的主张。
- 若遇争议，应首先尝试与房东协商解决；协商无果时，可寻求法律途径维护自身合法权益。
综上所述，已签租房合同还没入住是否可以退，需根据合同约定、双方协商、法定解除情形以及违约责任等多个因素进行综合判断。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。