若因职务侵占没钱退赔，需根据具体情况采取不同应对措施，核心结论如下：

1. 主动与受害方协商分期退赔或延期退赔
   若暂时无力一次性退赔全部款项，可主动联系受害方（如公司、单位或个人），说明自身经济状况，提出分期退赔或延期退赔的方案。例如，可协商每月退赔一定金额，或约定在特定时间（如工资发放后、资产变现后）一次性退赔部分款项。关键点：需保留书面协商记录（如微信、邮件、书面协议），避免口头约定引发后续纠纷。若受害方同意，可降低被刑事追责或民事强制执行的风险。

2. 通过变卖资产或筹集资金履行退赔义务
   若名下有可变现资产（如房产、车辆、存款、贵重物品等），应优先变卖或抵押资产用于退赔。若资产不足，可尝试向亲友借款或通过合法途径筹集资金。法律依据：根据《刑法》第六十四条，犯罪分子违法所得的一切财物，应当予以追缴或责令退赔；若拒不退赔，可能面临更严厉的刑事处罚（如从重处罚或不予缓刑）。实务建议：即使部分退赔，也能体现悔罪态度，对量刑或民事赔偿有积极影响。

3. 若已进入刑事程序，争取从轻或减轻处罚
   若因职务侵占被立案侦查或起诉，可委托律师介入，通过以下方式争取从宽处理：

   • 认罪认罚：主动认罪并签署《认罪认罚具结书》，可依法从宽处理；
     
   • 退赔退赃：在侦查、审查起诉或审判阶段退赔部分或全部款项，法院可能酌情从轻处罚；
     
   • 立功表现：若能提供其他犯罪线索或协助抓捕同案犯，可能构成立功，减轻处罚。
     案例参考：实务中，退赔金额占违法所得比例较高、认罪态度好的被告人，常被判处缓刑或免予刑事处罚。

4. 若已进入民事执行程序，申请执行和解或保留基本生活费用
   若受害方已通过民事诉讼起诉并申请强制执行，法院可能查封、冻结你的财产。此时可：

   • 申请执行和解：与受害方协商达成和解协议，分期履行债务；
     
   • 申请保留基本生活费用：若唯一住房、必要生活用品等被查封，可向法院申请保留基本生活所需（如租房费用、基本生活费），法院会酌情处理。
     风险提示：若拒不履行生效判决，可能被列入失信被执行人名单，限制高消费、影响征信，甚至被司法拘留。

总结：职务侵占后无力退赔，需主动沟通、积极筹款、配合司法程序，以最大限度减少法律后果。若需进一步分析具体案情或制定应对方案，可直接向我咨询。