在面临合同诈骗退赃退赔却没钱的情况下，您确实会感到非常棘手，但请理解，即便当前没有经济能力进行退赃退赔，您仍然需要承担相应的法律责任。以下是一些详细的建议，希望能帮助您更好地应对这一困境：
一、法律程序与责任
法院追缴程序：
- 法院会继续追缴您的退赃退赔责任。即使您目前没有财产可供执行，一旦您未来有了财产，法院可以随时启动执行程序。
- 如果您有其他债权等财产性权益，法院也可能进行执行。
量刑考量：
- 在量刑时，法院会综合考虑您的犯罪性质、退赃退赔行为对损害结果的弥补程度等因素。
- 积极与被害人沟通，表明还款意愿，并尝试制定分期还款计划，争取被害人的谅解，这有助于在量刑时得到一定的从轻处理。
二、积极沟通与制定还款计划
与被害人沟通：
- 主动与被害人联系，说明您当前的经济状况，并表达您愿意承担退赃退赔责任的诚意。
- 尝试与被害人协商制定一个合理的分期还款计划，以减轻您的经济压力，并展示您的还款意愿。
亲友代为退赃退赔：
- 如果有亲友愿意代为退赃退赔，这对您在量刑上是有利的。您可以与亲友沟通，看是否能够获得他们的支持。
三、避免隐匿财产与更严厉处罚
如实交代财产状况：
- 在司法程序中，如实交代您的财产状况是非常重要的。隐匿财产或提供虚假信息可能会导致更严厉的处罚。
避免更严厉处罚：
- 即便您当前没有经济能力进行退赃退赔，也不能免除您的退赔责任。如果您有隐匿财产等行为，还可能面临更严厉的处罚。
四、关注未来收入与继续追偿
关注未来收入：
- 即便您当前没有经济能力，也要关注您未来的收入情况。一旦您有了经济能力，被害人或法院可能会要求您继续履行退赔义务。
被害人继续追偿：
- 被害人可以通过刑事附带民事诉讼等途径，要求您在其有能力的范围内退赔损失。因此，您需要做好未来可能面临继续追偿的准备。
五、法律建议与咨询
寻求法律帮助：
- 如果您对法律程序或量刑有疑问，建议咨询专业的律师或法律机构，以获取更详细的法律建议。
了解相关法律规定：
- 了解与合同诈骗、退赃退赔相关的法律规定，有助于您更好地理解自己的法律责任和可能的后果。
总之，即便您当前没有经济能力进行合同诈骗的退赃退赔，您仍然需要承担相应的法律责任。通过积极与被害人沟通、制定还款计划、如实交代财产状况等方式，您可以尽量减轻自己的法律后果，并展示您的还款意愿和诚意。同时，关注未来收入情况，做好未来可能面临继续追偿的准备也是非常重要的。