若您因被他人骚扰而遭受了实际损失（如身体伤害、财产损失、精神损害等），您有权依法要求骚扰者进行赔偿。 以下是关于如何诉说赔偿的详细建议：
明确赔偿请求的依据：
- 法律依据：首先，您需要明确您的赔偿请求是基于哪些法律法规。例如，如果骚扰行为导致了您的人身伤害，您可以依据《中华人民共和国民法典》中关于侵权责任的规定，要求骚扰者承担医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。如果骚扰行为构成了性骚扰，您还可以依据《中华人民共和国妇女权益保障法》等相关法律法规来维护自己的权益。
- 事实依据：除了法律依据外，您还需要提供充分的事实依据来支持您的赔偿请求。这包括骚扰行为的具体时间、地点、方式、频率，以及您因此遭受的实际损失（如医疗记录、财产损失清单、精神损害鉴定报告等）。
选择合适的沟通方式：
- 直接沟通：如果骚扰者是您认识的人，且您认为直接沟通可能有效，您可以尝试与骚扰者进行面对面的或书面的沟通，明确表达您的诉求和赔偿要求。在沟通过程中，保持冷静和理性，避免情绪化的言辞。
- 第三方调解：如果直接沟通无果，您可以考虑寻求第三方的调解。这可以是社区调解委员会、人民调解组织或专业的调解机构。调解过程中，调解员会协助双方进行协商，寻求双方都能接受的解决方案。
- 法律途径：如果调解也无法解决问题，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。这包括向法院提起民事诉讼，要求骚扰者承担侵权责任并赔偿您的损失。在诉讼过程中，您需要提供充分的证据来支持您的诉求。
准备充分的证据材料：
- 无论您选择哪种沟通方式，都需要准备充分的证据材料来支持您的赔偿请求。这包括但不限于医疗记录、财产损失清单、精神损害鉴定报告、骚扰行为的录音或录像资料、证人证言等。
- 证据材料需要真实、合法、有效，且能够充分证明您的损失和骚扰者的过错。
表达诉求时的注意事项：
- 在表达诉求时，保持冷静和理性，避免情绪化的言辞。
- 明确、具体地阐述您的赔偿请求和依据，让对方清楚您的诉求和理由。
- 如果可能的话，提供一份详细的赔偿清单，列明您因骚扰行为所遭受的各项损失及相应的赔偿金额。
在处理此类问题时，如果您感到困惑或不确定如何操作，可以直接向我咨询。我会根据您的具体情况，为您提供更详细、更专业的法律建议。