核心结论：针对您朋友转账和工资同天到账后被冻结的情况，需先明确冻结主体和原因，再根据不同情况采取相应措施。以下分情况说明：

1. 若冻结主体为银行，原因可能是账户异常交易或涉及司法协助等

   • 联系银行：第一时间拨打银行客服电话或前往银行网点，向工作人员说明情况，询问冻结的具体原因、冻结期限以及解冻的条件和流程。例如，如果是因账户频繁大额转账被银行风控系统判定为异常交易而冻结，您可能需要提供转账的合法证明，如与朋友的转账协议、工资的劳动合同和工资发放记录等，以证明资金来源和用途的合法性。
   • 配合调查：按照银行的要求，积极配合提供相关材料和信息，协助银行进行调查。如果银行要求您填写一些表格或提交书面说明，要认真填写和准备，确保信息的真实性和完整性。
   • 等待解冻：在银行完成调查并确认您的账户不存在风险后，一般会为您解冻账户。解冻时间因银行内部流程和调查复杂程度而异，可能需要几个工作日到数周不等。

2. 若冻结主体为司法机关（如法院、公安机关等），原因可能是涉及诉讼、执行或刑事案件等

   • 获取法律文书：要求冻结机关出具相关的法律文书，如冻结裁定书、协助冻结通知书等，明确冻结的法律依据、冻结的金额范围和冻结期限等信息。这些法律文书是您了解冻结情况和后续处理的重要依据。
   • 了解案件情况：如果您不清楚自己为何会涉及相关案件，可以向冻结机关询问案件的基本情况，包括案件的当事人、案由、案件进展等。例如，如果是因您朋友与他人存在经济纠纷，对方申请法院冻结了您朋友转账给您的资金，您需要了解该纠纷的具体情况，判断自己是否需要承担相应的法律责任。
   • 提出异议或申请解冻：
     • 如果您认为冻结错误或不当：可以在规定的期限内向冻结机关提出书面异议，并提供相关证据证明冻结的资金与案件无关或冻结行为存在错误。例如，您提供证据证明该转账是您朋友归还您的借款，与案件中的经济纠纷无关，冻结机关会进行审查并作出处理。
     • 如果您愿意履行相关义务以解冻账户：如涉及执行案件，您可以与申请执行人协商达成和解协议，按照协议履行义务后，申请执行人可以向法院申请解除冻结。或者，如果您提供了足额的担保，也可以向法院申请解除冻结措施。

3. 若冻结主体为税务机关，原因可能是涉及税务稽查或欠税等

   • 配合税务检查：积极配合税务机关的检查工作，提供相关的财务资料和纳税记录，如实说明资金的来源和用途。例如，如果是因您的工资收入未按规定申报纳税而被冻结账户，您需要配合税务机关核算应纳税额，并按照规定补缴税款和滞纳金。
   • 申请解冻：在按照税务机关的要求处理完税务问题后，向税务机关申请解除账户冻结。税务机关会审核您的处理情况，确认无误后为您解冻账户。

后续注意事项：

• 保留证据：在整个处理过程中，要注意保留好与转账、工资收入以及冻结相关的所有证据，如转账记录、工资条、劳动合同、沟通记录等，以备不时之需。
• 关注账户动态：定期查询账户状态，了解冻结是否解除以及账户资金的变化情况。如果发现账户仍有异常或冻结未及时解除，要及时与相关机关或银行沟通。
• 咨询专业帮助：如果对冻结情况的处理感到困惑或遇到复杂问题，可以随时向我咨询，我会根据具体情况为您提供详细的法律建议和解决方案。