结论：信用卡3000逾期5年接到电话说要上门，这种情况有可能是真实的，但也有可能是诈骗或不当催收行为。以下从多个角度为你详细分析并给出建议。
一、催收电话真实性的核实
确认催收机构与身份：
- 要求对方明确告知其所属的催收机构名称及工号。
- 通过拨打银行官方客服电话，核实该机构是否确实受银行委托进行催收工作。这是避免遭遇诈骗的关键步骤。
查验工作证件：
- 如条件允许，可进一步要求对方提供能证明其身份的工作证件号码等信息，并进行核实。
二、上门催收的可能性与应对
上门催收的可能性：
- 信用卡逾期时间较长（如5年），银行或催收机构可能会采取上门催收的方式，以了解你的还款能力和意愿。
- 但上门催收必须遵守相关法律法规，不得采取暴力、威胁、侮辱或骚扰等不当行为。
应对上门催收：
- 明确上门目的：主动询问对方上门的具体目的，以便做好心理准备和应对策略。
- 强调合法合规性：在沟通中，明确告知对方上门催收必须遵守法律法规，不得有任何不当行为。
- 准备相关材料：提前准备好个人经济状况的证明材料，如失业证明、医院诊断书等，以便在必要时向催收人员展示，说明还款困难的原因。
三、法律权益与保护
了解相关法律法规：
- 熟悉《商业银行信用卡业务监督管理办法》等相关法律法规，了解自己的权利和义务。
- 例如，催收人员不得在未经你同意的情况下进入你的住宅，不得在非工作时间进行催收等。
保留证据：
- 对与催收人员的所有沟通内容进行详细记录，包括上门时间、人员数量、沟通内容等。可采用文字记录或录音的方式，但录音前需告知对方以获得同意。
- 妥善保存催收人员送达的所有书面材料，如催款函等。这些证据在后续与银行协商还款或应对纠纷时可能发挥重要作用。
运用法律武器：
- 如遇催收人员违规行为，可向银行投诉或向相关监管部门举报。
- 必要时，可通过法律途径维护自己的合法权益，如提起民事诉讼或申请仲裁等。
四、还款建议与信用修复
积极筹款还款：
- 在应对催收的同时，应积极筹集资金，尽快还清逾期款项。这不仅是解决催收问题的根本方法，也是维护个人信用记录的重要途径。
与银行协商还款方案：
- 如确实存在还款困难，可与银行协商制定可行的还款方案，如延长还款期限、分期还款等。
- 展示你的还款意愿和诚意，争取银行的理解和支持。
信用修复：
- 还款后，可关注个人信用记录的修复情况。如有必要，可向征信机构申请异议处理或信用修复服务。
总结与建议：面对信用卡逾期后的上门催收电话，你应保持冷静并采取积极的应对措施。首先核实催收电话的真实性，了解并准备应对上门催收；其次，熟悉相关法律法规，保留证据以维护自己的合法权益；最后，积极筹款还款，并与银行协商还款方案以修复个人信用。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。