结论：是否可以先解除合同再退款，需根据合同约定、解除原因及法律规定综合判断，不同情形下处理方式不同。以下分情况说明：

1. 合同明确约定解除与退款顺序时
   若合同中已明确约定“解除合同后X日内退款”或类似条款，则双方应按约定履行。例如：

   • 约定“买方解除合同后，卖方需在7个工作日内退还全部款项”，此时解除合同是退款的前提条件，但需注意合同是否对解除权的行使条件（如通知方式、期限）有额外限制。
     
   • 若约定“退款后合同自动解除”，则顺序相反，需先完成退款再终止合同关系。
     关键点：合同条款是首要依据，双方需严格按约定执行，否则可能构成违约。

2. 合同未约定顺序，但解除权合法成立时
   若合同未明确顺序，但一方因法定或约定事由（如对方根本违约、不可抗力等）取得解除权，解除合同与退款可能需同步处理：

   • 法定解除：根据《民法典》第566条，合同解除后，尚未履行的终止履行；已履行的，根据履行情况和合同性质，可请求恢复原状或采取其他补救措施（如退款）。此时解除合同与退款可能同时发生，但退款需以解除效力确认为前提（如通过法院判决或仲裁裁决确认解除效力）。
     
   • 协商解除：双方可自行约定解除后的退款时间、方式，甚至可约定“解除合同后分期退款”，但需注意避免因退款周期过长导致对方利益受损（如资金占用损失）。
     关键点：解除权成立是退款的前提，但退款时间需结合履行情况、对方损失等因素综合确定。

3. 一方单方解除合同但无合法依据时
   若一方无正当理由单方解除合同（如仅因个人原因反悔），则可能构成违约，此时退款需以承担违约责任为前提：

   • 违约方需赔偿对方因合同解除产生的损失（如预期利益损失），退款金额可能需扣除赔偿部分。
     
   • 对方有权拒绝先退款，甚至可要求继续履行合同或主张违约金。
     关键点：单方解除需有合法依据，否则可能面临赔偿风险，退款顺序需经对方同意或通过诉讼/仲裁确定。

实务建议：

• 审查合同条款，明确解除与退款的约定；
  
• 解除合同前评估解除权是否成立（如对方是否违约、是否满足法定解除条件）；
  
• 协商解除时，建议签订书面协议明确退款时间、方式及违约责任；
  
• 若争议较大，可委托律师介入，通过法律程序确认解除效力并主张权利。
  

如有具体合同或纠纷场景，可进一步向我咨询，我将结合细节提供针对性分析。