当传媒公司（或直播公司）起诉主播违约时，主播可以采取以下一系列有条理且全面的应对措施来维护自己的合法权益：

一、明确违约指控与了解起诉详情

首先，主播需要仔细研读传媒公司提交的起诉状，明确其指控的具体违约行为，比如是否违反了独家直播协议、未达到约定的直播时长或业绩指标等。同时，主播应对照自己手中的合同条款，详细了解违约责任的具体规定，以便后续有针对性地制定应对策略。

二、全面收集证据以证明自身情况

1. 合同文本：主播应找到与传媒公司签订的原始合同，详细检查双方的权利义务、违约情形及责任承担的约定，这是判断自身是否违约的重要依据。
2. 履约证据：收集直播记录、观看量、互动数据等，以证明自己的履行情况，特别是针对直播时长、效果等关键指标的完成情况。
3. 沟通记录：整理与传媒公司的聊天记录、电子邮件等，看是否有关于合同执行的协商、变更等内容，这些可能有助于证明自己无违约或减轻违约责任。
4. 不可抗力证据：如果因不可抗力或不可预见的特殊情况导致未能完全履行合同，主播应收集相关证据，如疾病诊断书、平台技术故障报告等。

三、咨询专业律师以制定应对策略

主播应尽快寻求有经验的合同纠纷律师的帮助，向律师详细介绍案件情况，包括合同内容、履行情况、收集到的证据等。律师将从法律专业角度分析案件的走向，评估违约成立的可能性以及可能面临的法律后果，并为主播制定合理的辩护策略。

四、考虑和解以降低成本与风险

在诉讼过程中，主播可以与传媒公司尝试进行和解谈判。在律师的协助下，主播可以提出合理的和解方案，如协商调整合同条款、支付一定的违约金但争取降低金额等。和解不仅可以节省时间和诉讼成本，还能避免可能出现的更不利的判决结果，同时也有助于维护与传媒公司之间的关系。

五、积极应诉并维护合法权益

如果无法达成和解，主播需要积极准备应诉。按照法院的要求，在规定时间内提交答辩状和证据材料。庭审过程中，主播要遵守法庭纪律，听从律师的安排，清晰、准确地陈述事实和观点，展示自己所收集的证据，全力维护自己的合法权益。

六、关注违约金问题

1. 合同约定：如果合同中明确了违约金条款，主播一般应按约定执行。但如认为约定过高或过低，可在诉讼或仲裁时请求法院或仲裁机构进行调整。
2. 损失考量：法院或仲裁机构在判定违约金数额时，会综合考虑多种因素，如传媒公司前期对主播的投入、主播违约给公司造成的直接和间接损失等。

七、特殊情形的处理

1. 未成年人主播：如果主播是未成年人，其签订的合同效力可能存在瑕疵。如合同签订时未经法定代理人追认，合同可能无效或可撤销。在此情况下，未成年人主播及其法定代理人可向法院提起诉讼或仲裁，请求调整或免除违约金。
2. 合同无效或可撤销：主播应检查合同是否存在无效或可撤销的情形，如欺诈、胁迫、重大误解等。如发现此类问题，应及时向法院或仲裁机构提出主张。

综上所述，主播在面对传媒公司的违约起诉时应保持冷静，积极采取措施维护自己的权益。通过明确违约指控、全面收集证据、咨询专业律师、考虑和解、积极应诉以及关注违约金问题等步骤，主播可以有效地应对违约纠纷并降低法律风险。