若软件著作权登记证书上仅登记了公司名字，个人可通过以下方式证明自己参与了该软件的研发工作：

1. 劳动合同及工作记录：

   • 劳动合同：首先，可以提供与公司签订的劳动合同，特别是其中涉及工作职责、项目参与等条款的部分，以证明自己作为公司员工，有义务且实际参与了公司相关软件项目的开发工作。
   • 工作记录：包括但不限于项目计划书、开发进度表、会议纪要、工作日志等，这些记录能够详细反映个人在项目中的具体贡献和参与程度。

2. 源代码及文档贡献证明：

   • 源代码提交记录：如果软件开发过程中使用了版本控制系统（如Git），可以提供个人在系统中的提交记录，包括提交的代码行数、修改的文件、提交的时间等，以证明自己对软件源代码的实际贡献。
   • 文档编写记录：软件开发过程中往往伴随着大量文档的编写，如需求规格说明书、设计文档、用户手册等。可以提供个人参与编写的文档部分，以及文档的版本历史记录，以证明自己在文档编写方面的贡献。

3. 同事或上级的证言：

   • 可以邀请参与同一项目的同事或上级出具书面证言，证明个人在项目中的具体角色和贡献。证言应详细描述个人在项目中的工作内容、参与程度以及所起的作用。

4. 项目成果分享或展示记录：

   • 如果个人在项目完成后，参与了项目的成果分享、展示或汇报等活动，可以提供相关的照片、视频、PPT等资料，以证明自己对项目的了解和参与。

5. 其他辅助证据：

   • 如个人在项目期间获得的奖励、表彰、专利申请等，也可以作为证明个人参与软件研发工作的辅助证据。