针对您骑车摔伤3颗门牙的情况，关于赔偿问题，这通常涉及多个方面，包括医疗费、误工费、护理费、交通费、营养费，以及可能的精神损害抚慰金和后续治疗费等。以下是根据相关法律和常见实践，为您整理的赔偿步骤及要点：

一、明确赔偿项目及计算标准

1. 医疗费

   • 范围：这包括补牙、种植牙等直接治疗费用，以及后续可能产生的复查、护理费用。
   • 凭证要求：您需要保留好医院发票、病历、诊断证明等材料。若选择种植牙等高价修复方式，建议提供医生建议书以说明其必要性。

2. 误工费

   • 计算依据：根据您实际误工的天数（需单位开具请假证明）乘以您的日工资来计算。例如，如果您的月收入是6000元，误工10天，那么您可以主张2000元的误工费（6000÷30×10）。
   • 特殊情形：如果您没有固定收入，可以参照同行业平均工资标准来计算。

3. 护理费

   • 适用条件：如果因牙齿损伤导致您生活无法自理（如进食困难），您可以主张护理人员的费用。
   • 计算方式：按护理人员的日收入或当地护工市场价来计算。例如，如果护理人员每日收入是200元，护理了7天，那么护理费就是1400元。

4. 交通费

   • 范围：这包括您往返医院的打车费、停车费等合理支出。
   • 凭证要求：您需要保存好车票、支付记录等证据。

5. 营养费

   • 参考标准：一般按每日30-50元来计算，具体天数由医嘱确定。例如，如果医生建议营养期是30天，您可以按每日40元来主张1200元的营养费。

6. 精神损害抚慰金

   • 适用情形：如果面部损伤影响了您的容貌，您可以考虑主张精神损害抚慰金。
   • 金额参考：在司法实践中，这个金额通常不超过5万元，具体数额需要结合伤残等级等因素来确定。

7. 后续治疗费

   • 处理方式：如果您存在定期更换义齿等需求，可以提供医疗机构出具的后续治疗方案及费用预估。

二、索赔流程指引

1. 收集证据材料

   • 包括现场照片/视频（事故现场、受伤情况）、医疗记录（病历、检查报告、用药清单）、费用票据（医疗费发票、交通费单据）、收入证明（工资流水、纳税记录）、误工证明（单位盖章的请假条）以及证人信息（目击者联系方式及证言）等。

2. 协商赔偿方案

   • 与责任方（如肇事者、保险公司等）沟通时，应书面提出包含具体赔偿项目的清单。
   • 如果对方拒绝赔偿或协商未果，您需要在事故发生之日起三年内提起诉讼。

3. 法律途径维权

   • 您可以向事故发生地或被告住所地人民法院起诉。
   • 对于复杂案件，特别是涉及伤残鉴定或争议较大的情形，建议您委托专业律师处理。

三、注意事项

1. 时效问题：人身损害赔偿诉讼时效为三年，自您知道权利受损之日起计算。
2. 鉴定时机：伤残鉴定应在伤情稳定后进行，过早鉴定可能影响结果准确性。
3. 保险理赔：如果涉及保险理赔，交强险会优先赔付，不足部分由商业三者险或肇事方承担。
4. 风险防范：避免私下签订一次性了结协议，防止遗漏赔偿项目。

希望以上信息能对您有所帮助。如果您在赔偿过程中遇到任何问题或需要进一步的法律建议，请随时咨询专业律师或相关机构。