结论：在不知情的情况下和已婚女人恋爱，一般不可以要求赔偿精神损失费，但在特定情况下，可能存在例外。以下从不同角度为你详细分析：

一般情况：无法要求赔偿精神损失费

• 法律层面：精神损失费，通常指的是因侵权行为导致他人精神受到严重损害而应给予的赔偿。在恋爱关系中，即便对方是已婚人士，若你在不知情的情况下与其建立恋爱关系，本身并不构成对任何人的侵权行为。因为侵权行为的构成需要满足有违法行为、有损害事实、违法行为与损害事实之间存在因果关系以及行为人主观上有过错等要件。在此情境下，你并不具备主观上的过错（即明知对方已婚仍与其恋爱），也不存在针对特定人的违法行为，所以一般无法要求对方赔偿精神损失费。
• 道德层面：虽然从道德角度，与已婚人士建立恋爱关系可能受到一定的社会舆论谴责，但道德层面的评判并不能直接转化为法律上的赔偿责任。道德和法律是两个不同的范畴，道德上的不当行为并不必然导致法律上的不利后果。

特定情况：可能存在例外

• 若对方存在欺诈行为：如果对方在与你建立恋爱关系时，故意隐瞒自己已婚的事实，且这种隐瞒行为对你造成了严重的精神损害（例如，你因投入了大量的感情、时间、金钱等，在得知真相后精神受到极大打击，出现了抑郁、焦虑等严重精神问题），那么在这种情况下，你可以考虑以对方欺诈为由，向法院提起诉讼，要求对方承担一定的赔偿责任。但这种赔偿责任并不等同于严格意义上的精神损失费，而是可能基于对方的不当行为给你造成的实际损失（包括精神损失在内）进行的一种补偿。不过，要证明对方存在欺诈行为以及这种行为与你所遭受的精神损害之间存在直接的因果关系，需要提供充分的证据，如聊天记录、证人证言、医疗证明等。
• 若对方的行为构成重婚罪（但与你无关，仅作背景说明）：如果对方在与已婚的情况下，又与你以夫妻名义共同生活，那么对方可能构成重婚罪。但需要注意的是，重婚罪的犯罪主体是对方，而不是你。即便对方构成重婚罪，你也不能直接要求对方赔偿精神损失费。不过，在对方因重婚罪被追究刑事责任的过程中，你可以作为被害人参与诉讼，并在一定程度上维护自己的合法权益。但这种情况与你在不知情的情况下与已婚女人恋爱并不完全吻合，因为构成重婚罪需要以夫妻名义共同生活这一要件。

建议：如果你发现自己陷入了这样的情感纠葛中，首先要保持冷静，尽量收集相关证据以维护自己的合法权益。同时，也可以考虑寻求专业的心理咨询帮助，以缓解可能出现的精神压力。如果你有任何法律上的疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询，我会根据你的具体情况为你提供专业的法律建议。