被保全人若认为保全措施影响了其正常生活，可以采取以下措施来维护自身权益：
及时与法院沟通：
- 说明情况：被保全人应尽快与作出保全裁定的法院取得联系，详细说明保全措施如何影响了其正常生活，如限制了基本生活需求、影响了正常经营等。
- 提供证据：为了支持自己的主张，被保全人应准备并提交相关证据，如生活费用支出记录、经营损失证明等，以证明保全措施确实对其造成了不合理的困扰。
申请复议或解除保全：
- 复议申请：根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，被保全人对保全裁定不服的，可以自收到裁定书之日起五日内向作出裁定的人民法院申请复议。法院应当在收到复议申请后十日内审查，裁定正确的，驳回申请；裁定不当的，变更或者撤销原裁定。
- 解除保全申请：如果保全措施确实存在错误或不再需要，被保全人可以向法院申请解除保全。法院在审查后，如果认为申请有理，会裁定解除保全措施。
提供担保以解除保全：
- 提供等值担保：根据法律规定，被保全人可以提供与保全标的等值的其他财产作为担保，以请求法院解除保全措施。这种方式既保障了申请人的权益，又减轻了被保全人的负担。
- 担保形式多样：担保可以是现金、房产、车辆等有价值的财产，也可以是银行保函等第三方担保方式。被保全人应根据自身情况选择合适的担保形式。
寻求法律援助或咨询：
- 法律援助：如果被保全人经济困难或缺乏法律知识，可以向当地法律援助机构申请法律援助，以获得专业的法律帮助。
- 律师咨询：被保全人也可以直接咨询专业律师，了解自己的权益和可行的法律途径。律师会根据具体情况提供针对性的法律建议和解决方案。
在采取上述措施时，被保全人需要注意以下几点：
- 保持冷静和理性：面对保全措施带来的困扰，被保全人应保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语攻击，以免加剧矛盾或引发不必要的法律纠纷。
- 及时行动：一旦发现保全措施影响了正常生活，被保全人应尽快采取行动，以免延误时机或造成更大的损失。
- 遵守法律程序：在申请复议、解除保全或提供担保等过程中，被保全人应严格遵守法律程序和要求，确保自己的申请合法有效。
若被保全人未采取上述措施或措施未得到有效执行，可能会面临以下法律后果：
- 继续受保全措施限制：如果被保全人未及时申请复议或解除保全，且未提供有效担保，那么保全措施将继续执行，对被保全人的正常生活或经营造成持续影响。
- 承担不利法律后果：如果被保全人因保全措施而遭受损失，且未及时采取措施维护自身权益，那么可能需要在后续的法律程序中承担不利后果，如赔偿损失等。
因此，被保全人在认为保全措施影响了其正常生活时，应积极采取措施维护自身权益，避免不必要的法律纠纷和损失。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。