面对单位找你谈辞退的情况，你首先要保持冷静，并明确自己的权益。以下是从多个角度为你提供的应对建议：

1. 了解辞退的合法性：

   • 单位辞退员工必须基于合法理由，如员工严重违反公司规章制度、不能胜任工作且经过培训或调岗后仍不能胜任、严重失职或营私舞弊给公司造成重大损害等。若单位无法提供合法理由，则可能构成违法辞退。
   • 法律依据：根据《劳动合同法》第三十九条、第四十条的规定，单位在特定情况下可以解除劳动合同，但必须符合法定条件并履行相应程序。

2. 要求单位出具书面辞退通知：

   • 口头辞退不具备法律效力，你应要求单位出具书面辞退通知，并明确辞退理由。这有助于你后续维权时提供证据。
   • 行动建议：若单位拒绝出具书面通知，你可以通过录音、录像等方式记录谈话内容，作为证据保留。

3. 评估辞退补偿或赔偿：

   • 若单位合法辞退你，且符合《劳动合同法》第四十条规定的情形，单位应支付你经济补偿金。经济补偿金的标准为每工作一年支付一个月工资，不满六个月的支付半个月工资，六个月以上不满一年的支付一个月工资。
   • 若单位违法辞退你，你有权要求单位支付赔偿金，赔偿金的标准为经济补偿金的两倍。
   • 计算公式：经济补偿金 = 工作年限 × 月工资（月工资高于用人单位所在直辖市、设区的市级人民政府公布的本地区上年度职工月平均工资三倍的，向其支付经济补偿的标准按职工月平均工资三倍的数额支付，向其支付经济补偿的年限最高不超过十二年）；赔偿金 = 经济补偿金 × 2。

4. 保留证据并准备维权：

   • 保留与单位的劳动合同、工资条、考勤记录、工作证等证据，以及单位辞退你的相关证据（如书面通知、录音录像等）。
   • 若与单位协商无果，你可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。
   • 行动建议：在申请劳动仲裁前，你可以先咨询专业律师，了解自己的权益和维权流程，以便更好地准备仲裁材料。

5. 注意仲裁时效：

   • 劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从你知道或者应当知道权利被侵害之日起计算。因此，你应在规定时间内及时申请仲裁，以免丧失维权机会。

面对单位辞退的情况，你应保持冷静，了解自己的权益和维权流程。若单位违法辞退你，你有权要求单位支付赔偿金；若单位合法辞退你，你也应获得相应的经济补偿。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。