核心结论：骗取智力残疾证自首后，要恢复正常状态，主要涉及撤销虚假证件、接受行政处罚（如有）、消除不良记录以及可能的精神状态重新评估与证明这几个关键环节。以下是详细说明：

1. 撤销虚假证件：

   • 自首后，应主动向颁发智力残疾证的相关部门（如残联、民政部门等）说明情况，提交书面申请，请求撤销该虚假证件。
   • 配合相关部门的调查工作，提供必要的证据材料，如真实的医疗证明、鉴定报告等，以证明自己并不符合智力残疾的标准。
   • 相关部门在核实情况后，会依法撤销该证件，并可能将此情况记录在案，作为后续处理的依据。

2. 接受行政处罚（如有）：

   • 骗取智力残疾证的行为可能违反了相关的行政法规，如《中华人民共和国残疾人保障法》等。
   • 自首后，应主动接受相关部门的行政处罚，如罚款、警告等。这是对自己违法行为的法律责任承担，也是恢复正常的必要步骤。
   • 在接受处罚时，应保持诚恳的态度，积极配合相关部门的工作，以减轻处罚的力度或避免更严重的法律后果。

3. 消除不良记录：

   • 骗取智力残疾证的行为可能会在个人信用记录或相关系统中留下不良记录。
   • 自首并接受处罚后，应向相关部门申请消除这些不良记录。这通常需要提供撤销证件的证明、接受处罚的凭证等材料。
   • 相关部门在核实情况后，会依法消除相关不良记录，使个人信用或相关记录恢复正常。

4. 精神状态重新评估与证明：

   • 如果之前因骗取智力残疾证而接受了某些与智力残疾相关的治疗或服务，自首后可能需要重新进行精神状态的评估。
   • 选择有资质的医疗机构或鉴定机构进行评估，以获取真实、准确的评估结果。
   • 根据评估结果，获取相应的证明文件，以证明自己当前的精神状态并不符合智力残疾的标准。这些证明文件在后续的生活、工作等方面可能会起到重要作用。