当您的肖像权和名誉权同时受到侵犯时，这确实是一个需要严肃对待的问题。为了有效维护您的合法权益，以下是一系列详细且有条理的步骤指南：
一、明确侵权行为并固定证据
首先，您需要确认是否存在未经授权使用您的肖像，或者因不实言论导致您的名誉受损的情况。一旦确认，应立即着手收集和固定证据。证据类型包括但不限于：
为确保证据的法律效力和证明力，您还可以考虑向公证机构申请对侵权证据进行公证保全。
二、与侵权人进行协商
在掌握充分证据后，尝试与侵权人进行友好协商是解决问题的第一步。您可以通过面对面、电话、书面信函等方式，明确指出侵权行为，并要求其立即停止。同时，您可以根据实际情况，要求侵权人赔礼道歉（书面或公开声明）和赔偿损失（包括精神损害赔偿和实际经济损失）。无论何种沟通方式，都应保存相关记录以备后续使用。
三、向相关平台或机构投诉
如果与侵权人协商无果，您可以向侵权行为发生的平台或机构进行投诉。例如，如果侵权行为发生在网络平台上，您可以向该平台提交侵权证据，要求其根据规定采取删除、屏蔽、断开链接等措施。如果侵权方是商家或其他组织，您还可以向其主管部门或行业协会进行投诉，请求协助处理。
四、考虑提起诉讼
若上述方式均无法解决问题，您可以考虑向人民法院提起诉讼。在提起诉讼前，您需要确定管辖法院（一般根据侵权行为地或被告住所地选择），并准备诉讼材料，包括起诉状和证据材料。起诉状应写明原告和被告的基本信息、诉讼请求、事实和理由等。在诉讼过程中，您需要遵守法庭纪律，按照法定程序进行举证、质证、辩论等诉讼活动。如果法院判决侵权人承担侵权责任而对方不履行，您还可以向法院申请强制执行。
五、要求赔偿损失
在肖像权和名誉权受到侵犯时，您有权要求侵权方赔偿损失。这包括因侵权行为导致的直接财产损失，以及因精神受到伤害而要求的精神损害赔偿。具体赔偿数额将由法院综合考虑多种因素确定。
六、注意事项
在整个维权过程中，保持冷静和理智至关重要。避免情绪化冲突影响问题解决。同时，寻求专业律师的支持也是明智之举，他们可以提供具体的法律程序和诉讼风险咨询，确保您的维权行动合法有效。此外，虽然通过媒体或其他渠道曝光可能引发公众关注和支持，但应谨慎使用以避免侵犯他人合法权益或引发新的法律纠纷。
综上所述，当您的肖像权和名誉权受到侵犯时，应依法采取一系列措施来维护自己的合法权益。通过明确侵权行为并固定证据、与侵权人协商、向相关平台或机构投诉、提起诉讼以及要求赔偿损失等途径，您可以有效保护自己的肖像权和名誉权不受侵犯。