在劳动仲裁期间，劳动者是否需要继续上班，主要取决于劳动关系状态、劳动条件是否变化以及是否存在合理合法的缺勤理由。以下是对此问题的详细分析：
劳动关系存续且正常劳动条件未变
- 应继续上班：当劳动者与用人单位的劳动关系依然有效，且劳动者提供劳动的条件（如工作岗位、工作内容、工作时间等）没有发生变化时，劳动者有义务按照劳动合同的约定和单位的规章制度继续上班。这是基于双方劳动合同的有效性和劳动者的职责所在。例如，若因工资问题申请劳动仲裁，但用人单位未要求停止工作，劳动者应继续履行职责，用人单位也需按标准支付工资。
- 法律依据：根据《中华人民共和国劳动合同法》第二十九条，用人单位与劳动者应当按照劳动合同的约定，全面履行各自的义务。
单位明确告知无需上班
- 可以不上班：如果用人单位以书面通知或其他正式方式明确告知劳动者在劳动仲裁期间无需上班，那么劳动者可以按照单位的指示不上班。这种情况下，劳动者遵循单位指示不上班，不会被认定为旷工等违反劳动纪律的行为。
因公司或自身原因不能上班
- 公司原因：若公司采取了停职、停薪等不合理安排，或者工作环境存在安全隐患导致劳动者无法正常工作，劳动者有权不到公司上班，并应保留好相关证据（如公司通知、沟通记录、现场照片或视频等）以证明非自身原因未出勤。
- 自身原因：如果劳动者因身体或精神状况不适宜继续工作，并且能够提供医疗证明等材料，可以向公司请假，暂时不上班。但请假需按照公司规定流程进行，并确保请假理由充分、合理，同时应保留好请假的相关证明材料。
劳动合同解除争议
- 情况说明：如果劳动者对用人单位的解除行为存在争议，认为属于违法解除，并在仲裁时主张恢复劳动关系等诉求，那么在仲裁结果未明确前，劳动者可以尝试回到工作岗位要求继续上班，并保留好相关证据（如工作记录、沟通记录等）以备后续使用。若用人单位已明确表示解除合同，且劳动者无异议或已提起仲裁确认解除效力，则无需再上班。
- 法律依据：根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的相关规定，因解除和终止劳动合同发生的争议属于劳动争议范畴。一旦劳动关系解除或终止，劳动者就无需再履行劳动合同约定的劳动义务。
其他特殊情况
- 如因用人单位的原因导致工作场所无法正常开展工作（如生产经营场所被查封、重大安全事故导致停工整顿等），或者双方协商一致同意在仲裁期间暂停劳动合同的履行，劳动者在此期间也可不上班。
总结与建议：
劳动仲裁期间是否需要继续上班是一个复杂的问题，需要根据具体情况来判断。劳动者应密切关注劳动关系的状态、劳动合同是否正常履行以及是否存在合理合法的请假理由或特殊情况。在任何情况下，劳动者都应保留好相关证据以维护自身权益，并按照法律法规和公司规章制度的要求行事。如果你在此过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。