结论：借2900还3200元是否合法，需结合借款期限、利率计算方式及是否超出法定利率上限等因素综合判断。以下从不同角度进行分析：
1. 若借款期限较短，利率未超出法定上限，则合法
- 法律依据：根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》（2020年修正），民间借贷利率的司法保护上限为一年期贷款市场报价利率（LPR）的4倍。以2023年12月公布的1年期LPR（3.45%）为例，4倍为13.8%。即年利率不超过13.8%的部分受法律保护。
- 计算示例：
- 假设借款期限为1个月，利息为300元（3200-2900），则月利率为：
$\(
\text{月利率} = \frac{300}{2900} \approx 10.34\%
\)\(
对应年利率为：
\)\(
\text{年利率} = 10.34\% \times 12 \approx 124.08\%
\)$
远超13.8%的法定上限，不合法。
- 若借款期限为1年，利息仍为300元，则年利率为：
$\(
\text{年利率} = \frac{300}{2900} \approx 10.34\%
\)$
未超过13.8%，合法。
- 关键点：利息是否合法需结合借款期限计算实际年利率，而非仅看利息总额。
2. 若利率超出法定上限，超出部分无效
- 法律后果：根据《民法典》第六百八十条，禁止高利放贷，利率超过LPR4倍的部分，法院不予支持。借款人可主张返还超出部分的利息。
- 示例：若借款期限为6个月，利息300元，则年利率为：
$\(
\text{年利率} = \frac{300}{2900} \times 2 \approx 20.69\%
\)$
超出13.8%的部分（20.69%-13.8%=6.89%）无效，借款人可要求返还或抵扣本金。
3. 其他注意事项
- 综合费用：若借款中涉及“服务费”“手续费”等名义的费用，需将其计入利息总额重新计算年利率。例如，借款2900元，实际到手2500元，到期需还3200元，则利息为700元，年利率计算基数应为2500元，此时利率可能更高。
- 合同形式：若为书面合同，需明确约定利率及计算方式；若无约定，法院可能按同期LPR支持利息。
建议
- 核对借款期限：根据实际借款时间计算年利率，判断是否超限。
- 保留证据：保存借条、转账记录、聊天记录等，以备维权。
- 协商或诉讼：若利率超限，可与出借人协商调整；协商不成，可向法院起诉要求返还超额利息。
如有进一步疑问或需具体计算，可直接向我咨询。