核心结论：针对您描述的情况，若您与朋友合租期间，朋友在您离开后未经您同意将房子转租给第三方，您可通过以下途径保护自身权益，具体需结合您与朋友之间的租赁关系性质（是否共同承租、是否有书面协议等）及房东态度综合判断。

1. 明确租赁关系性质，判断朋友行为是否构成违约

• 若您与朋友为共同承租人（即您与朋友共同与房东签订租赁合同，或房东明确认可您二人为共同承租人）：
  根据《民法典》第七百一十六条，承租人经出租人同意，可将租赁物转租给第三人；未经同意转租的，出租人可解除合同。

  • 若房东未同意转租，您作为共同承租人，有权要求朋友立即停止转租行为，并恢复房屋原状；若因转租导致房东解除合同，您可要求朋友赔偿您因此遭受的损失（如搬家费用、临时住宿费用等）。
    
  • 若房东同意转租，但您与朋友之间有书面协议约定“转租需双方同意”，则朋友仍构成违约，您可依据协议要求其承担违约责任（如支付违约金、赔偿损失等）。

• 若您仅为朋友租赁房屋的同住人（即您未与房东签订租赁合同，仅基于与朋友的约定居住）：
  您与朋友之间构成房屋借用或租赁关系（需结合具体约定判断）。若朋友未经您同意将房屋转租给第三方，导致您无法继续居住，您可要求朋友承担违约责任，具体包括：

  • 返还您已支付的租金或押金（如有）；
    
  • 赔偿您因被迫搬离产生的合理损失（如临时住宿费、交通费等）；
    
  • 若您与朋友之间有书面协议约定“不得擅自转租”，您还可要求其支付违约金。

2. 收集证据，固定朋友违约事实

• 书面证据：租赁合同、转租协议（如有）、您与朋友之间的聊天记录（如朋友承认转租的对话）、付款凭证（如租金转账记录）等。
  
• 现场证据：拍摄房屋现状照片或视频，证明第三方已实际入住；若可能，可要求第三方出具书面说明（如“我是从XX处租得此房”）。
  
• 证人证言：若其他合租人或邻居知晓转租情况，可请其出具书面证言或出庭作证。

3. 与朋友协商，优先通过和解解决纠纷

• 向朋友明确表达您的诉求（如停止转租、赔偿损失等），并给出合理期限要求其履行；
  
• 若朋友拒绝协商或协商无果，可向房东说明情况，请求房东介入（如房东解除合同或要求朋友整改）；
  
• 若房东同意转租但您反对，可尝试与房东、朋友三方协商，争取达成对您有利的解决方案（如您继续居住、朋友支付补偿等）。

4. 通过法律途径维权

• 若朋友行为构成根本违约（如导致您无法继续居住且拒绝赔偿），您可向法院提起民事诉讼，要求朋友承担违约责任或侵权责任；
  
• 若朋友转租行为涉嫌欺诈（如虚构事实骗取您财物），您可向公安机关报案，追究其刑事责任（需符合诈骗罪构成要件）；
  
• 若房东解除合同导致您受损，您可同时起诉朋友和房东，要求二者承担连带赔偿责任（需证明房东解除合同与朋友转租行为存在因果关系）。

5. 预防类似纠纷的建议

• 未来与他人合租时，务必签订书面租赁协议，明确约定“转租需双方同意”“违约责任”等条款；
  
• 保留所有与租赁相关的凭证（如合同、付款记录、沟通记录等），以便纠纷发生时维权；
  
• 若发现朋友有转租迹象，及时与房东沟通，确认房东态度，避免被动。

温馨提示：法律纠纷的处理需结合具体证据和案情，以上建议仅供参考。若您已遭遇此类情况，建议尽快整理相关证据，并向我详细描述租赁关系性质、房东态度等关键信息，以便我为您制定更精准的维权方案。