面对网上借钱还不起且一直被电话催收的情况，你可以采取以下措施来应对：

1. 核实债务情况，明确还款责任：

   • 首先，你需要核实自己确实欠下了这笔债务，包括借款金额、利息、还款期限等关键信息。这可以通过查看借款合同、转账记录、聊天记录等证据来确认。
   • 如果确认债务存在，且你确实无法按时还款，那么你需要明确自己的还款责任，并考虑与债权人协商还款计划。

2. 与债权人协商，寻求还款方案：

   • 你可以主动联系债权人，说明自己的经济状况和还款困难，提出合理的还款计划或延期还款的请求。
   • 在协商过程中，你可以尝试争取降低利息、减免部分费用或延长还款期限等优惠条件，以减轻自己的还款压力。
   • 如果债权人同意你的还款方案，务必确保双方签订书面协议，并保留好相关证据，以避免后续纠纷。

3. 应对催收电话，保持冷静与理性：

   • 当接到催收电话时，保持冷静和理性，不要与催收人员发生争执或冲突。
   • 你可以向催收人员说明自己的还款意愿和计划，并请求他们停止频繁的电话催收。
   • 如果催收人员存在骚扰、威胁或恐吓等违法行为，你可以向公安机关报案，并保留好相关证据，以维护自己的合法权益。

4. 了解法律后果，避免恶意逃债：

   • 你需要了解恶意逃债的法律后果，包括可能被列入失信被执行人名单、限制高消费、影响个人征信等。
   • 如果你确实无力偿还债务，不要选择逃避或隐瞒，而是应该积极与债权人协商，寻求解决方案。
   • 如果债权人通过法律途径追讨债务，你需要积极应诉，并按照法院判决履行还款义务，以避免更严重的法律后果。

5. 寻求法律援助，保护自身权益：

   • 如果你在处理债务纠纷过程中遇到法律难题或需要法律帮助，可以寻求专业律师的咨询和援助。
   • 律师可以为你提供法律意见、协助你与债权人协商、代表你参与诉讼等法律服务，以保护你的合法权益。

额外建议：

• 在未来的借款行为中，务必谨慎选择借款平台和借款人，仔细阅读借款合同条款，确保自己能够承担还款责任。
• 合理规划个人财务，避免过度借贷和盲目消费，以维护自己的经济稳定和信用记录。

如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。作为专业律师，我将根据你的具体情况提供有针对性的法律建议和解决方案。