面对中国银行信用卡逾期且已被上报的情况，您需要采取一系列积极且有效的措施来应对，以减轻不良后果并逐步恢复个人信用。以下是一份详细且深入的解答：
一、立即核实并还清欠款
核实逾期信息：
- 首先，您需要尽快联系中国银行信用卡客服（95566），确认逾期记录的具体情况，包括逾期金额、逾期时间等。
- 同时，检查是否存在误报或错误记录的情况，如有，及时向银行提出更正申请。
还清欠款：
- 如果您有能力，应尽快还清全部欠款，包括本金、利息以及可能产生的滞纳金和违约金。
- 如果暂时无法一次性还清，您可以与银行协商制定分期还款计划，以减轻经济压力。
二、主动与银行沟通
说明逾期原因：
- 在还款前或还款过程中，主动联系中国银行客服，说明逾期原因（如突发疾病、失业等特殊情况），表明您并非恶意逾期，并表达还款意愿。
协商减免费用或调整还款方案：
- 尝试与银行协商减免部分滞纳金或利息，或者调整还款方案，如延长还款期限、降低还款金额等，以减轻您的经济负担。
三、关注信用记录与修复
持续按时还款：
- 在还清欠款后，务必确保后续信用卡账单按时足额还款，避免再次逾期。
- 您可以设置自动还款功能或提醒服务，以确保不会错过还款日期。
关注征信报告：
- 定期查询个人征信报告，了解信用记录的变化情况。
- 如发现异常记录或错误信息，及时向征信机构提出异议并申请更正。
积累良好信用记录：
- 除了按时还款外，您还可以通过合理使用信用卡、按时缴纳水电费等公共事业费用等方式积累良好信用记录。
- 随着时间的推移和良好的信用表现，逾期记录对个人信用的影响将逐渐减弱。
四、了解法律后果与避免风险
了解法律后果：
- 长时间不还款可能导致银行采取法律手段追讨欠款，如起诉至法院，甚至影响您的日常生活和工作。
- 因此，您应按约定履行还款义务，避免不必要的法律麻烦。
警惕非法中介：
- 市场上存在一些声称可以“快速修复信用”的非法中介，他们往往通过不正当手段操作，不仅无法真正解决问题，还可能带来额外的风险和损失。
- 您应警惕这些非法中介，避免上当受骗。
五、总结与建议
面对信用卡逾期且已被上报的情况，关键在于及时行动、积极沟通与还款，并采取措施恢复信用记录。与银行保持开放和诚实的沟通是非常重要的，这有助于获得更好的解决方案并减轻不良后果。同时，您也应关注自己的信用记录，定期查询征信报告，确保信用信息的准确性。如果遇到困难或疑问，可以咨询专业的信用管理机构或律师，他们可以提供更具体的建议和解决方案。