在被骗成为公司股东和法定代表人的情况下，这确实是一个复杂且棘手的问题，但别担心，我们可以一步步来解决，以有效维护您的合法权益。以下是我为您整理的综合法律建议：

一、立即行动，收集并保存证据

这是解决问题的第一步，也是至关重要的一步。您需要全面搜集以下证据：

1. 沟通记录：包括与对方的所有聊天记录、邮件、短信等，特别是那些对方关于您只是挂名、不承担责任的承诺或虚假陈述的内容。
2. 文件资料：如公司章程、股东协议、登记申请表等，仔细检查这些文件上的签字是否为您本人所签。如果不是，这将是非常重要的证据。
3. 证人证言：寻找知情人，如介绍您进入公司的中间人等，他们的证词可能对您的案件有关键作用。
4. 其他相关证据：如合同、协议、转账记录等，这些证据在后续的法律程序中同样重要。

二、寻求专业法律咨询

尽快咨询一位专业的律师或法律顾问，详细说明您的情况，并获取针对性的法律建议。律师将基于您的具体情况，提供合适的解决方案，并指导您如何行动，包括如何收集证据、如何与相关方协商、如何准备法律文件等。

三、与相关方协商解决

1. 与公司实际控制人沟通：明确表达您是在被骗的情况下成为股东和法定代表人的，要求他们配合办理变更登记手续，恢复您的合法权益。
2. 向公司其他股东说明情况：争取他们的理解和支持，以加快问题的解决进程。其他股东可能也希望公司能够合法合规运营，因此您的诉求可能得到他们的支持。

四、向工商行政管理部门反映情况

携带您收集好的证据，向公司登记所在地的工商行政管理部门提交书面申诉。详细说明您被骗的情况，并请求撤销相关登记。积极配合工商部门的调查工作，按要求提供补充材料和信息。工商部门有权对公司的登记行为进行审查，并作出相应的处理决定。

五、考虑司法途径

如果行政途径无法解决问题，或者您需要更彻底的解决方案，可以考虑通过司法途径来维护自己的权益：

1. 提起民事诉讼：向法院提起诉讼，请求确认您成为股东和法定代表人的行为无效，并要求公司办理变更登记手续。在诉讼过程中，提供充分证据是关键。您需要证明您是在被骗的情况下签署相关文件，且并未真正参与公司的经营管理。
2. 追究刑事责任：如果欺骗行为涉嫌刑事犯罪，如诈骗罪，您可以向公安机关报案，要求追究相关人员的刑事责任。这不仅有助于您恢复合法权益，还能对犯罪分子进行惩处，防止类似事件再次发生。

六、加强自我保护意识

为防止类似事件再次发生，您应加强自我保护意识，提高警惕性。在签署任何文件或参与任何商业活动之前，务必仔细审查相关内容，并确保自己充分了解其中的风险和责任。不要轻易相信他人的承诺或虚假陈述，必要时可以寻求专业人士的帮助。

综上所述，通过综合运用上述措施，您可以有效应对被骗成为公司股东和法定代表人的问题，并逐步恢复自己的合法权益。在此过程中，保持冷静、理性思考，并紧密配合专业律师的指导，将是成功的关键。希望这些建议能对您有所帮助。