核心结论：正当防卫的认定需满足起因、时间、主观、对象、限度五个条件；遇到冲突时，优先通过沟通、报警等非暴力方式保护自己，必要时采取防卫行为需符合正当防卫构成要件。以下分情况详细说明：
一、什么情况下算正当防卫？
根据《中华人民共和国刑法》第二十条，正当防卫的构成需同时满足以下五个条件：
起因条件：存在现实的不法侵害
- 必须存在客观、真实的不法侵害行为（如殴打、抢劫、强奸等），不能是主观臆想或假设的侵害。
- 例如：甲误以为乙要攻击自己而反击，但乙实际无攻击意图，甲的行为不构成正当防卫。
时间条件：不法侵害正在进行
- 防卫行为必须发生在不法侵害开始后、结束前，不能提前防卫或事后报复。
- 例如：甲被乙殴打后，乙已停止攻击并离开现场，甲随后追上乙继续殴打，甲的行为属于事后防卫，可能构成故意伤害。
主观条件：防卫意图正当
- 防卫目的必须是保护合法权益（如人身、财产安全），而非报复或泄愤。
- 例如：甲与乙因琐事争吵，甲为“教训”乙而故意挑衅乙攻击自己，再反击乙，甲的行为可能被认定为“防卫挑拨”，不构成正当防卫。
对象条件：针对不法侵害人本人
- 防卫行为只能针对实施不法侵害的人，不能针对无关第三人。
- 例如：甲被乙殴打时，为阻止乙攻击而将乙的财物砸毁，甲的行为可能构成故意毁坏财物罪，而非正当防卫。
限度条件：未明显超过必要限度
- 防卫行为的强度应与不法侵害的强度基本相当，若明显超过必要限度造成重大损害（如轻伤防卫致人重伤或死亡），可能构成防卫过当。
- 特殊防卫：对严重危及人身安全的暴力犯罪（如行凶、抢劫、强奸等），采取防卫行为造成不法侵害人伤亡的，不属于防卫过当，不负刑事责任。
- 例如：甲持刀抢劫乙，乙为反抗将甲打成重伤，乙的行为属于特殊防卫，不构成犯罪。
二、遇到冲突时如何保护自己？
冲突场景下，保护自己的核心原则是“避免激化矛盾，优先通过非暴力方式解决”，具体可分为以下步骤：
保持冷静，避免冲突升级
- 立即停止与对方的争执，避免言语或肢体挑衅，防止矛盾激化。
- 例如：在公共场合与人发生口角时，可主动退让或离开现场，避免对方进一步攻击。
明确表达拒绝，固定证据
- 若对方持续侵害（如辱骂、推搡），可明确告知对方“停止侵害，否则报警”，并尽量用手机录音、录像记录现场情况。
- 例如：甲被乙纠缠时，可打开手机录像功能，并大声说“你再动手我就报警”，同时向周围人求助。
及时报警，寻求公力救济
- 若对方实施暴力或威胁人身安全，立即拨打110报警，并告知警方具体位置、对方特征及侵害行为。
- 例如：甲被乙殴打时，可边躲避边报警，并尽量记住乙的衣着、车牌号等信息。
必要时采取防卫行为，符合正当防卫要件
- 若对方已实施严重暴力（如持刀攻击），且无法通过逃跑、躲避等方式避免侵害，可采取防卫行为，但需注意：
- 防卫手段应与侵害强度相当（如对方徒手攻击，防卫时尽量使用徒手或等效工具）；
- 防卫行为应持续至侵害结束（如对方停止攻击后，应立即停止防卫）。
- 例如：甲被乙持棍殴打时，可夺过棍子反击乙，但若乙已倒地失去攻击能力，甲继续殴打乙则可能构成防卫过当。
事后及时就医并保留证据
- 若防卫过程中受伤，应立即前往医院治疗，并保留医疗记录、伤情照片等证据，以便后续维权。
- 例如：甲被乙打伤后，可要求医院出具诊断证明，并拍摄伤情照片，作为后续报警或诉讼的证据。
总结：正当防卫的认定需严格符合法律要件，遇到冲突时优先通过沟通、报警等非暴力方式解决，必要时采取防卫行为需确保符合正当防卫构成要件。若您遇到具体冲突场景或防卫行为是否合法的疑问，可直接向我咨询，我将结合具体事实为您详细分析。