结论：针对您描述的情况，若姐姐起诉男方，男方需要积极应对诉讼，通过提供证据证明债务已清偿。以下是从不同角度给出的详细分析和建议。
一、法律背景与债务清偿的证明
在民间借贷纠纷中，债务人清偿债务后，有义务保留相关证据以证明债务已经消灭。这些证据可以包括转账记录、收条、聊天记录、视频通话记录等。若男方和女方通过视频通话告知姐姐债务已还，这一视频通话记录若能清晰显示双方确认债务清偿的内容，将是一个有力的证据。
法律依据：
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，债务人按照约定履行债务后，债权债务关系即告终止。
- 同时，根据《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》，出借人向人民法院提起民间借贷诉讼时，应当提供借据、收据、欠条等债权凭证以及其他能够证明借贷法律关系存在的证据。相应地，债务人若主张债务已清偿，也需提供相应证据。
二、应对诉讼的策略
收集并整理证据：
- 男方应尽快收集所有与债务清偿相关的证据，包括但不限于视频通话记录、转账记录（如有）、聊天记录等。
- 确保这些证据的真实性、合法性和关联性，以便在诉讼中有效使用。
积极应诉：
- 男方应在收到法院传票后，按照规定的时间和地点出庭应诉。
- 在庭审过程中，男方应如实陈述事实，提供证据支持自己的主张。
考虑调解或和解：
- 在诉讼过程中，男方也可以考虑与姐姐进行调解或和解，以达成双方都能接受的解决方案。
- 调解或和解可以节省诉讼成本和时间，同时也有助于维护双方的关系。
三、可能面临的法律后果
若证据充分，男方胜诉：
- 如果男方能够提供充分的证据证明债务已经清偿，法院将判决驳回姐姐的诉讼请求。
- 男方无需再承担还款责任，且可能因姐姐的错误起诉而要求其承担一定的诉讼费用。
若证据不足，男方败诉：
- 如果男方无法提供充分的证据证明债务已经清偿，法院可能判决男方继续承担还款责任。
- 在这种情况下，男方需要按照法院的判决履行还款义务，否则可能面临强制执行等法律后果。
四、建议与提醒
加强证据意识：
- 在未来的借贷活动中，建议双方都加强证据意识，保留好所有与借贷相关的证据。
- 这有助于在发生纠纷时维护自己的合法权益。
及时沟通与协商：
- 在借贷过程中，双方应保持及时沟通与协商，避免因为误解或沟通不畅而引发纠纷。
- 如果发生纠纷，也应尽量通过友好协商的方式解决，以减少诉讼成本和时间。
寻求专业法律帮助：
- 如果男方在应对诉讼过程中遇到困难或疑问，建议及时寻求专业律师的帮助。
- 作为专业律师，我可以为男方提供法律咨询、代理诉讼等法律服务，帮助其维护合法权益。
如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。