若您想通过陈述来争取免除或减轻因实线变道被拍的处罚，核心结论是：您需要准备一份详细且合理的陈述材料，重点说明当时因前车追尾这一紧急情况而不得不实线变道，并附上相关证据（如事故现场照片、视频等），以证明您的行为是出于避险目的且未造成其他严重后果。
陈述材料的基本结构：
- 开头部分：简要介绍自己的身份（如车主、驾驶员）及车辆信息（车牌号、车型等），并说明陈述的目的（即对实线变道被拍的情况进行说明，请求免除或减轻处罚）。
- 事实经过：详细描述当时的情况，包括时间、地点、红绿灯状态、前车追尾的具体情况（如前车车型、追尾位置、是否造成交通堵塞等），以及您因何原因（如避免与前车再次碰撞、为其他车辆让出通行空间等）而不得不实线变道。
- 证据展示：附上事故现场的照片、视频或其他相关证据，以证明您所述情况的真实性。这些证据应能够清晰地显示前车追尾的情况、您车辆的变道轨迹以及变道时的交通环境。
- 法律依据与请求：引用相关法律法规（如《道路交通安全法》中关于紧急避险的规定），说明您的行为是出于避险目的且未造成其他严重后果，因此请求交警部门免除或减轻对您的处罚。
陈述时的注意事项：
- 保持客观真实：陈述材料中的内容应真实可靠，不得夸大或虚构事实。否则，一旦查实，不仅无法达到免除或减轻处罚的目的，还可能面临更严重的法律后果。
- 注重逻辑清晰：陈述材料应条理清晰、逻辑严密，以便交警部门能够快速理解您的情况并作出公正判断。
- 及时提交材料：在收到实线变道被拍的通知后，应尽快准备并提交陈述材料。逾期提交可能会影响交警部门的处理结果。
后续跟进与沟通：
- 关注处理结果：提交陈述材料后，应关注交警部门的处理结果。如果对处理结果有异议，可以依法申请行政复议或提起行政诉讼。
- 保持沟通畅通：在处理过程中，应保持与交警部门的沟通畅通，及时提供补充材料或解答疑问，以便交警部门能够更全面地了解您的情况并作出公正处理。
如果您在准备陈述材料或后续跟进过程中遇到任何法律问题，都可以直接向我咨询，我会为您提供专业的法律建议和帮助。