网上声称能追讨保险退费的律师是否靠谱，需分情况判断，不能一概而论。以下从不同角度为你详细分析：

正规、靠谱的情况

1. 具备合法执业资质 真正靠谱的律师必然持有有效的律师执业证书，这是从事律师职业的基本前提。你可以通过当地律师协会的官方网站、司法部门的官方渠道等，输入律师的姓名、执业证号等信息进行查询核实。如果该律师的执业信息真实有效，那么从资质层面来看，其具备提供合法法律服务的能力。
2. 有明确的收费标准和合同约定 靠谱的律师在承接业务时，会与客户签订详细的委托合同，合同中会明确约定服务内容、收费标准、双方的权利义务等重要条款。在追讨保险退费这件事上，会清晰说明将采取的具体法律手段，如是否会通过协商、投诉、诉讼等方式，以及每种方式可能产生的费用和预期效果。而且收费标准合理合法，不会存在乱收费、高额收费等不合理情况。
3. 有成功案例和良好口碑 可以通过多种途径了解该律师在追讨保险退费方面的成功案例。比如查看其所在律师事务所的官方网站、社交媒体账号等，看是否有相关的案例展示和客户评价。也可以向身边有过类似经历的朋友、亲戚打听，了解该律师的服务质量和专业水平。如果该律师有较多成功的追讨保险退费案例，并且得到了客户的好评，那么其靠谱程度相对较高。
4. 遵循法律程序和职业道德 靠谱的律师在追讨保险退费过程中，会严格遵守法律法规和律师职业道德规范。不会采取非法手段，如伪造证据、恶意投诉等，而是通过合法、正当的途径维护客户的合法权益。在与客户沟通时，也会如实告知案件的进展情况和可能面临的风险，不会夸大其词或做出不切实际的承诺。

不正规、不靠谱的情况

1. 无合法执业资质 有些不法分子冒充律师，声称能够追讨保险退费，但实际上并没有取得律师执业证书。他们可能只是了解一些保险退费的皮毛知识，就打着律师的旗号招摇撞骗。与这类人合作，不仅无法追回保险退费，还可能会遭受经济损失，甚至陷入法律纠纷。
2. 收费不透明、不合理 不靠谱的律师在收费方面往往存在诸多问题。他们可能不会与客户签订正式的委托合同，收费标准也不明确，随意收取高额费用。在追讨过程中，还可能会以各种理由额外收费，如“疏通关系费”“加急费”等，让客户陷入无底洞的收费陷阱。
3. 夸大宣传、虚假承诺 为了吸引客户，一些不正规的“律师”会夸大自己的能力和成功案例，做出一些不切实际的承诺。比如声称能够在短时间内追回全部保险退费，或者保证一定能够胜诉等。但实际上，保险退费的追讨受到多种因素的影响，如保险合同条款、保险公司的处理流程、证据的充分性等，没有任何人能够保证一定能够成功追回。
4. 采用非法手段 部分不法分子为了达到追讨保险退费的目的，不惜采用非法手段，如伪造证据、恶意投诉保险公司等。这些行为不仅违反了法律法规，还可能会给客户带来严重的法律后果。一旦被发现，客户可能会面临罚款、拘留等处罚，甚至可能会被追究刑事责任。

如果你有保险退费追讨方面的法律问题，或者想进一步了解如何判断网上律师的靠谱程度，都可以直接向我咨询。我会结合你的具体情况，为你提供专业、详细的解答和建议。