软组织挫伤赔偿20万是否合适，不能一概而论，需结合具体案情来判断。以下从不同角度为你详细分析：

一、赔偿金额的确定因素

在侵权损害赔偿中，赔偿金额的确定通常考虑以下几个因素：

1. 医疗费用：包括因软组织挫伤产生的挂号费、检查费、治疗费、药费等直接医疗支出。如果治疗过程较长或需要多次复诊，这些费用会相应增加。
2. 误工费：如果因软组织挫伤导致无法正常工作，从而产生的收入损失。误工费的计算通常基于受害者的实际收入情况以及误工时间。
3. 护理费：如果软组织挫伤严重到需要他人护理，那么护理费也是赔偿的一部分。护理费的多少取决于护理人员的收入情况以及护理时间。
4. 营养费：为了促进身体恢复，可能需要额外的营养补充，这部分费用也会纳入赔偿范围。
5. 精神损害抚慰金：如果软组织挫伤给受害者带来了严重的精神痛苦，如焦虑、抑郁等，那么精神损害抚慰金也是可能的赔偿项目。不过，这一部分的赔偿通常较为难以量化，且需要法院根据具体情况进行裁量。

二、赔偿金额的合理性判断

1. 如果20万赔偿涵盖了上述所有费用，并且各项费用均合理：例如，医疗费用高昂（如使用了进口药物或进行了特殊治疗）、误工时间较长（如受害者是高收入人群且长时间无法工作）、护理费和营养费也较高，同时法院还认定了精神损害抚慰金，那么20万的赔偿金额可能是合理的。
2. 如果20万赔偿明显高于实际损失：例如，医疗费用并不高、误工时间较短、没有护理费和营养费的需求，且法院未认定精神损害抚慰金，那么20万的赔偿金额可能过高，受害者可能需要返还部分赔偿或双方需要重新协商赔偿金额。
3. 如果20万赔偿低于实际损失：在某些情况下，由于受害者对赔偿项目了解不足或未提供充分的证据，可能导致赔偿金额低于实际损失。此时，受害者可以通过法律途径要求增加赔偿金额。

三、建议

1. 收集证据：如果你认为赔偿金额不合理，首先需要收集相关证据，如医疗记录、收入证明、护理记录等，以证明你的实际损失。
2. 咨询专业律师：由于赔偿金额的确定涉及多个法律因素和复杂的计算过程，建议你咨询专业律师以获取更准确的法律意见。我可以为你提供合同纠纷、侵权纠纷、房产纠纷领域的法律咨询，你可以直接向我提问。
3. 协商或诉讼：在收集到充分证据并咨询了专业律师后，你可以与对方进行协商以达成合理的赔偿协议。如果协商无果，你可以通过法律途径提起诉讼以维护自己的合法权益。

综上所述，软组织挫伤赔偿20万是否合适需结合具体案情来判断。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。