核心结论：网贷逾期后紧急联系人更换电话，您需从自身债务处理、与贷款方沟通、防范潜在风险三个主要方面采取措施，以下为详细说明。

1. 自身债务处理方面
   • 尽快偿还逾期债务：网贷逾期会产生一系列不良后果，如高额罚息、违约金，影响个人征信记录，甚至可能面临贷款方的法律诉讼。更换紧急联系人电话并不能改变您逾期的事实，所以首要任务是积极筹集资金，按照贷款合同约定的还款方式和期限，尽快偿还逾期欠款。若一次性偿还困难，可与贷款方协商制定合理的还款计划，如分期还款、延长还款期限等。
   • 梳理债务情况：全面梳理自己名下的网贷债务，包括贷款金额、利息、逾期天数、贷款方等信息，以便制定合理的还款策略。同时，检查贷款合同中关于逾期处理、紧急联系人等相关条款，明确自己的权利和义务。
2. 与贷款方沟通方面
   • 主动告知更换情况：及时与贷款方取得联系，主动告知紧急联系人更换电话的情况，并提供新的有效联系方式。这有助于贷款方在需要时能够及时与您沟通，避免因联系不上您而采取一些不必要的催收措施，如联系原紧急联系人等。
   • 协商还款事宜：在沟通中，向贷款方说明自己目前的经济状况和还款意愿，提出合理的还款方案。如果贷款方同意您的还款方案，双方应签订书面协议，明确还款金额、还款期限、还款方式等条款，以保障双方的合法权益。
3. 防范潜在风险方面
   • 关注个人信息安全：更换紧急联系人电话后，要警惕个人信息泄露的风险。一些不法分子可能会利用您逾期的情况，冒充贷款方或催收人员，以各种理由骗取您的钱财或个人信息。因此，在与任何自称贷款方或催收人员的人沟通时，要仔细核实对方的身份，不要轻易透露个人敏感信息，如银行卡号、密码、验证码等。
   • 了解催收行为边界：根据相关法律法规，贷款方和催收人员在催收过程中必须遵守一定的规范，不得采用暴力、威胁、恐吓、骚扰等非法手段进行催收。如果贷款方或催收人员存在违规催收行为，如频繁拨打紧急联系人电话、骚扰紧急联系人等，您可以收集相关证据，如通话记录、短信截图等，向贷款方投诉或向相关部门举报，维护自己和紧急联系人的合法权益。