被外卖骑手撞了，精神抚慰金的计算并不是一个固定的数值，而是需要根据具体情况来综合判断的。以下是我从多个角度为你详细分析的精神抚慰金计算问题：
一、精神抚慰金的法律依据
精神抚慰金，通常指的是因侵权行为导致受害人精神受到损害，而依法应由侵权人给予受害人的一种经济补偿。在交通事故中，如果骑手的行为构成侵权，且给你造成了精神上的痛苦或损害，那么你有权要求骑手（或其保险公司）支付精神抚慰金。这一权利主要来源于《民法典》中关于侵权责任的相关规定。
二、精神抚慰金的计算因素
精神抚慰金的计算并没有一个统一的公式或标准，而是需要考虑多个因素，包括但不限于：
侵权行为的性质和程度：骑手的行为是否故意或重大过失，以及这种行为对你造成的精神损害程度。例如，如果骑手是故意撞你，或者其行为极其恶劣，那么精神抚慰金的数额可能会相对较高。
受害人的精神损害后果：这包括你因事故导致的精神痛苦、焦虑、抑郁等情绪状态，以及这些状态对你日常生活、工作、学习等方面的影响。如果精神损害后果严重，那么精神抚慰金的数额也会相应增加。
侵权人的经济能力：虽然这不是决定性的因素，但侵权人的经济能力也会在一定程度上影响精神抚慰金的数额。如果骑手经济能力较强，那么可能更有能力承担较高的精神抚慰金。
当地的经济水平和生活标准：不同地区的经济水平和生活标准不同，这也会影响精神抚慰金的数额。一般来说，经济发达地区的精神抚慰金数额可能会相对较高。
三、精神抚慰金的参考范围
虽然无法给出一个具体的数额，但根据司法实践和相关案例，我可以为你提供一个大致的参考范围。在交通事故中，如果受害人因事故导致精神损害，且损害后果较为严重，那么精神抚慰金的数额可能会在几千元到几万元之间不等。当然，这只是一个大致的参考范围，具体数额还需要根据上述因素进行综合判断。
四、建议与行动
收集证据：为了支持你的精神抚慰金请求，你需要收集相关证据来证明你因事故导致的精神损害后果。这可以包括医疗记录、心理咨询记录、证人证言等。
与骑手或保险公司协商：在收集到足够证据后，你可以尝试与骑手或其保险公司进行协商，看是否能够达成一个合理的赔偿协议。
寻求法律援助：如果协商无果，或者你认为赔偿数额不合理，那么你可以考虑寻求法律援助，通过法律途径来维护自己的权益。
最后，我想强调的是，每个案件都是独特的，精神抚慰金的数额也会因案件具体情况而异。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我会根据你的具体情况，为你提供更详细、更专业的法律建议。