若您是遭受辱骂的一方，想对代骂者及指使者提起诉讼，核心结论如下：

1. 明确被告主体

   • 代骂实施者：直接实施辱骂行为的人，需承担侵权责任。根据《民法典》第1024条，任何组织或个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人名誉权。若代骂者通过短信、社交平台、电话等方式辱骂，可固定其言行证据（如聊天记录、录音、视频等）作为起诉依据。
   • 指使者（前女友）：若前女友明确指使他人代骂，需承担共同侵权责任。根据《民法典》第1169条，教唆、帮助他人实施侵权行为的，应与行为人承担连带责任。需证明前女友与代骂者存在“指使关系”（如聊天记录中明确要求代骂、支付报酬等）。

2. 确定诉讼请求与法律依据

   • 停止侵害：要求代骂者及前女友立即停止辱骂行为（如删除辱骂内容、停止联系）。
   • 赔礼道歉：要求在公开平台（如社交媒体、短信等原辱骂渠道）发布道歉声明，消除影响。
   • 赔偿损失：若辱骂导致您精神损害（如焦虑、抑郁、社会评价降低等），可主张精神损害抚慰金。根据《民法典》第1183条，侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。赔偿金额需结合辱骂持续时间、影响范围、您的实际损害程度等综合判断。

3. 收集证据的关键点

   • 辱骂内容证据：截图、录音、视频等，需显示辱骂者账号信息（如微信昵称、手机号等）及辱骂内容。
   • 指使关系证据：前女友与代骂者的聊天记录、转账记录（如支付代骂费用）、证人证言等，证明前女友存在教唆行为。
   • 损害后果证据：医院诊断证明（如因辱骂导致焦虑、失眠等）、工作/生活受影响的证明（如单位出具的绩效下降说明、朋友出具的社交受阻证言等）。

4. 起诉流程

   • 撰写起诉状：明确原被告信息、诉讼请求、事实与理由（需详细描述辱骂经过、证据情况、法律依据）。
   • 提交法院：向被告住所地或侵权行为地（如辱骂行为发生地）法院提交起诉状及证据材料。
   • 参与诉讼：法院受理后，需出庭陈述事实、举证质证，法院将根据证据认定责任并判决。

若您是代骂者或前女友，想咨询自身可能面临的法律责任，核心结论如下：

1. 代骂者的法律责任

   • 民事侵权：需承担停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等责任（同上）。
   • 行政处罚：若辱骂行为情节较轻（如未造成严重后果），可能违反《治安管理处罚法》第42条，面临5日以下拘留或500元以下罚款；情节较重的（如多次辱骂、辱骂多人），处5-10日拘留，可并处500元以下罚款。
   • 刑事责任：若辱骂行为导致被害人自杀、精神失常等严重后果，或辱骂内容涉及侮辱、诽谤且情节严重（如捏造事实诽谤他人），可能构成《刑法》第246条侮辱罪或诽谤罪，处3年以下有期徒刑、拘役、管制或剥夺政治权利。

2. 指使者（前女友）的法律责任

   • 共同侵权：与代骂者承担连带民事赔偿责任（同上）。
   • 教唆犯罪：若代骂行为构成犯罪（如侮辱罪），前女友作为教唆者，需按其在共同犯罪中的作用承担刑事责任（《刑法》第29条）。

建议：若您是受害方，优先固定证据并咨询律师起草起诉状；若您是代骂者或前女友，建议立即停止行为并主动与受害方协商和解，避免法律风险升级。如有具体证据或细节需分析，可直接向我咨询。