结论：继父和外甥女把继女的东西扔了，这一行为是否犯法，需根据具体情况来判断，可能涉及侵犯财产权或家庭内部纠纷处理不当等问题。

分析：

1. 财产权角度：

   • 如果继女对其被扔掉的物品拥有合法的财产权，那么继父和外甥女的行为可能构成对继女财产权的侵犯。根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，公民的合法财产受法律保护，任何组织或者个人不得侵犯。若继父和外甥女未经继女同意，擅自将其物品丢弃或损坏，继女有权要求他们承担相应的民事责任，如赔偿损失等。

2. 家庭内部纠纷角度：

   • 如果这一行为发生在家庭内部，且涉及的是一些日常用品或价值不高的物品，那么可能更多地被视为家庭内部纠纷。在这种情况下，虽然继父和外甥女的行为可能不当，但不一定构成违法。然而，如果这种行为频繁发生，且对继女的生活造成了严重影响，继女可以考虑通过家庭调解、社区调解或法律途径来维护自己的权益。

3. 特殊情况考虑：

   • 如果继女是未成年人或无民事行为能力人，那么继父作为其监护人，有义务保护其财产权不受侵犯。如果继父未能履行这一义务，反而参与或默许外甥女侵犯继女的财产权，那么继父可能面临更严重的法律责任。
   • 另外，如果继父和外甥女的行为涉及故意毁坏财物，且数额较大或情节严重，那么他们可能构成故意毁坏财物罪，需要承担刑事责任。不过，这种情况通常要求毁坏的财物价值达到一定的标准，且行为人具有故意毁坏的主观意图。

建议：

• 如果继女认为自己的财产权受到了侵犯，首先可以尝试与继父和外甥女进行沟通，寻求和解。
• 如果沟通无果，继女可以考虑向家庭调解委员会或社区调解组织寻求帮助，通过调解来解决问题。
• 如果调解仍然无法解决问题，或者继女认为自己的权益受到了严重侵犯，那么她可以向人民法院提起诉讼，要求继父和外甥女承担相应的民事责任。
• 在处理此类问题时，继女应注意保留相关证据，如物品的照片、购买凭证、损坏情况等，以便在需要时提供证明。

如有更多疑问或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。