若租房时房东拿不到或不愿提供合同，租客应积极采取措施维护自身权益，具体可从以下几个方面着手：

1. 友好沟通，明确需求

   • 首先，尝试与房东进行友好、耐心的沟通，明确表达签订书面租赁合同的重要性。合同是双方权益的保障，能够明确租金、支付方式、租赁期限、维修责任等关键条款，为后续可能产生的纠纷提供依据。
   • 询问房东不愿提供合同的具体原因，并试图解决其顾虑或担忧，以达成共识并促进合同的签订。

2. 书面催告，保留证据

   • 若口头沟通无果，应通过短信、微信或正式书面函件等方式，向房东再次提出索要合同的要求。在书面内容中，应清晰说明租赁的相关信息，如房屋地址、租金金额、租赁期限等，并明确指出房东有义务提供合同。
   • 设定一个合理的期限，要求房东在该期限内提供合同。同时，务必保留好这些书面催告的记录，如短信截图、微信聊天记录或书面函件的复印件等，以备后续作为证据使用。

3. 寻求第三方调解

   • 如果房东依旧拒绝提供合同，可以寻求房地产中介协会、消费者协会或社区调解中心等第三方机构的帮助。这些机构通常具备调解经验，能够协助双方解决争议。
   • 向第三方机构详细说明事情经过和诉求，请求他们介入调解，促使房东提供合同。在调解过程中，保持冷静和理性，积极配合调解工作。

4. 了解法律，准备诉讼

   • 熟悉并了解所在地区的租赁法律法规，特别是关于租赁合同的要求和规定。这将有助于你更好地了解自己的权益和义务，以及在面对类似问题时应如何应对。
   • 若上述方式均无法解决问题，且你认为自身权益受到损害，可以考虑向法院提起诉讼。在诉讼前，需做好充分准备，包括收集证据（如书面催告记录、租金支付凭证等）、整理案件事实等。必要时，可以向我咨询具体的法律程序和诉讼策略。

5. 考虑其他选择，确保权益

   • 如果房东持续不配合提供合同，且你无法通过其他途径解决问题，那么可能需要考虑寻找其他房源或重新与愿意提供合同的房东协商租房事宜。
   • 在寻找新房源或重新协商时，务必确保自己的权益得到充分保障，如签订书面租赁合同、明确各项条款等。

法律背景与建议：

• 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，租赁合同是出租人将租赁物交付承租人使用、收益，承租人支付租金的合同。租赁期限六个月以上的，应当采用书面形式。因此，签订书面租赁合同是房东和租客的法定义务。
• 若房东未提供合同，租客有权要求房东提供，并可以通过上述途径维护自己的权益。在维护权益的过程中，务必保持冷静和理性，避免采取过激行为或言语攻击等不当方式。

可能后果：

• 若房东未提供合同且租客未采取任何措施维护自己的权益，那么在后续可能产生的纠纷中，租客可能会因缺乏证据而处于不利地位。
• 若租客通过法律途径维护自己的权益并胜诉，房东可能会面临承担违约责任、赔偿损失等法律后果。

总结与提醒：

• 租房时签订书面租赁合同是保障双方权益的重要措施。若房东未提供合同，租客应积极采取措施维护自己的权益。
• 在处理此类问题时，务必保持冷静和理性，通过友好沟通、书面催告、第三方调解和法律途径等方式解决问题。同时，注重证据的收集和保留，为可能的法律纠纷做好准备。
• 如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。