如果您购买并饮用了过期酸奶，您确实有权要求商家进行相应的赔偿。以下是我为您详细梳理的赔偿流程、标准以及注意事项，希望能帮助您更好地维护自己的权益。

一、赔偿的法律基础

根据《中华人民共和国食品安全法》第一百四十八条，消费者因购买和食用不符合食品安全标准的食品（如过期酸奶）而受到损害的，有权向经营者或生产者要求赔偿损失。这一法律条款为您的索赔提供了坚实的法律基础。

二、赔偿标准与方式

1. 基本赔偿：

   • 您有权要求商家退还购买酸奶的价款。
   • 同时，商家应赔偿您因购买过期酸奶而遭受的直接损失，如因身体不适产生的医疗费用等。

2. 惩罚性赔偿：

   • 除了基本损失赔偿外，您还可以要求商家支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金。
   • 如果增加赔偿的金额不足一千元，则按照一千元进行赔偿。这是法律对商家销售过期食品行为的严厉惩罚。

3. 人身伤害赔偿：

   • 如果因饮用过期酸奶导致身体不适或伤害，商家需赔偿您医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用。
   • 因误工减少的收入也应得到赔偿。
   • 若造成残疾或死亡，商家还应赔偿残疾生活辅助具费、残疾赔偿金、丧葬费和死亡赔偿金等。

三、维权步骤与建议

1. 保留证据：

   • 立即保留购物凭证，如发票、收据、购物小票或支付记录，以证明购买行为及购买时间。
   • 保存过期酸奶的外包装，特别是生产日期、保质期等信息，这是索赔的关键证据。

2. 与商家协商：

   • 主动联系商家，说明购买到过期酸奶且已饮用的情况。
   • 提出合理的赔偿要求，包括退款、赔偿金以及因身体不适产生的相关费用。
   • 双方协商一致的，可以签订赔偿协议，确保权益得到保障。

3. 投诉举报：

   • 如果商家拒绝赔偿或赔偿数额不合理，您可以向当地的消费者协会或市场监督管理部门投诉。
   • 拨打12315消费者投诉举报专线，详细说明情况并提供证据。
   • 等待相关部门调查处理，并积极配合提供必要的证据和信息。

4. 提起诉讼：

   • 若通过其他途径无法获得满意赔偿，您可以咨询专业律师评估胜诉可能性。
   • 准备好起诉状、证据等材料，向有管辖权的人民法院提起民事诉讼。
   • 在诉讼过程中，遵循法院的安排和要求，积极维护自己的合法权益。

四、注意事项

• 及时行动：发现购买到过期酸奶后，应尽快采取行动进行索赔，以避免证据丢失或维权难度增加。
• 合理索赔：提出合理的赔偿要求，既不过高也不过低，以确保协商的成功率。
• 了解法律：在索赔前，了解相关的法律规定和维权途径，以便在维权过程中更加有理有据地进行协商和投诉。

综上所述，购买并饮用了过期酸奶的消费者有权要求商家进行赔偿。在索赔过程中，请务必保留好证据、与商家协商、投诉至相关部门或提起诉讼，并注意及时行动、合理索赔和了解法律等事项，以充分维护自己的合法权益。