结论：规培还没签合同，一般情况下是可以退的，但对第二年是否有影响需视具体情况而定。以下从不同角度为你详细分析：
一、关于规培未签合同能否退的问题
合同签订前的权利与义务：
- 在规培合同尚未签订的情况下，双方尚未形成法律上的合同关系。因此，从法律层面讲，你并没有必须继续参加规培的义务。
- 如果你决定不参加规培，通常只需要向相关机构或单位表达你的意愿即可，无需承担违约责任。
实际操作中的注意事项：
- 尽管法律上没有强制要求，但在实际操作中，建议你与规培机构或单位进行沟通，明确表达你的决定，并了解是否有任何需要办理的手续或流程。
- 有些规培机构或单位可能会要求你填写退培申请表或提供其他相关材料，以便他们进行后续处理。
二、关于退培对第二年是否有影响的问题
影响的可能性分析：
- 无影响情况：如果你只是单纯地决定不参加今年的规培，并且没有与任何机构或单位签订任何协议或合同，那么通常情况下，这不会对你第二年的规培申请或参加产生直接影响。
- 有影响情况：然而，如果你已经与规培机构或单位达成了某种口头或书面的意向性协议，或者你已经通过了某些选拔程序但尚未签订正式合同，那么你的退培决定可能会对这些机构或单位的招生计划或选拔结果产生影响。在这种情况下，他们可能会根据你的退培决定调整招生计划或选拔标准，从而间接影响你第二年的规培申请。
具体影响的判断：
- 要判断退培对第二年是否有具体影响，你需要考虑多个因素，包括但不限于：你与规培机构或单位的沟通情况、他们是否已经为你预留了规培名额、你的退培决定是否会对他们的招生计划或选拔结果产生实质性影响等。
- 如果你担心退培会对第二年产生影响，建议你与规培机构或单位进行深入沟通，了解他们的具体政策和要求，以便做出更明智的决定。
三、建议与注意事项
- 及时沟通：无论你决定是否参加规培，都建议你及时与相关机构或单位进行沟通，明确表达你的意愿和决定。
- 了解政策：在做出决定前，建议你了解清楚规培机构或单位的相关政策、要求和流程，以便更好地维护自己的权益。
- 保留证据：如果你与规培机构或单位进行了沟通或协商，建议你保留好相关证据（如聊天记录、邮件、短信等），以备不时之需。
如果你有任何进一步的疑问或需要更具体的法律建议，请直接向我咨询。