针对退伍军人被诬陷造谣的情况，以下是我作为专业律师给出的详细建议：

首先，明确结论：退伍军人被诬陷造谣时，应依法维护自身合法权益，通过法律途径追究造谣者的法律责任，并寻求相应的损害赔偿。

接下来，具体分析：

1. 收集证据：

   • 退伍军人应首先收集所有与诬陷造谣相关的证据，包括但不限于书面材料、聊天记录、社交媒体截图、视频录音等。
   • 证据应能清晰证明造谣事实的存在，以及造谣者对退伍军人名誉的损害。

2. 报警或起诉：

   • 如果造谣行为已经构成诽谤罪（根据《中华人民共和国刑法》相关规定，捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利），退伍军人可以向公安机关报案，要求追究造谣者的刑事责任。
   • 如果造谣行为尚未构成犯罪，但已经对退伍军人的名誉造成了损害，退伍军人可以向人民法院提起民事诉讼，要求造谣者承担民事责任，包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉以及赔偿损失等。

3. 寻求法律援助：

   • 退伍军人如果在维权过程中遇到法律难题，可以向当地法律援助机构申请法律援助，或者咨询专业律师以获取更具体的法律建议。

4. 注意维权方式：

   • 退伍军人在维权过程中应保持冷静和理性，避免采取过激行为或言论，以免对自身造成不必要的法律风险。
   • 应通过合法途径维护自身权益，避免私下解决或采取报复行为。

5. 精神损害赔偿：

   • 如果造谣行为对退伍军人的精神造成了严重损害，退伍军人可以在民事诉讼中一并主张精神损害赔偿。法院会根据具体情况判决造谣者支付相应的精神损害抚慰金。

最后，总结与建议： 退伍军人被诬陷造谣时，应积极收集证据，通过法律途径维护自身权益。在维权过程中，应保持冷静和理性，寻求专业法律援助，以确保自身合法权益得到有效保护。同时，也应注意维权方式，避免对自身造成不必要的法律风险。