当您在超市购买的酸奶中发现有异物时，您完全有权依据相关法律法规要求超市进行赔偿。以下是我为您详细梳理的赔偿流程及建议：
一、法律依据与赔偿标准
《中华人民共和国消费者权益保护法》：该法保护消费者的合法权益，若超市提供的商品存在质量问题，您有权要求退货、换货或赔偿损失。特别是第五十五条规定，若经营者有欺诈行为，您还可要求增加赔偿，金额为购买商品价款的三倍，不足五百元则按五百元计算。
《中华人民共和国食品安全法》：针对食品类商品，该法第一百四十八条规定，若因不符合食品安全标准的食品受到损害，您可向经营者或生产者要求赔偿。对于酸奶中的异物问题，若该异物导致食品不符合安全标准，您除可要求赔偿实际损失外，还可要求支付价款十倍或损失三倍的赔偿金，不足一千元则按一千元计算。
二、赔偿方式
退换货：首先，您有权要求超市对存在异物的酸奶进行退货或换货。
赔偿损失：若因食用问题酸奶导致身体不适，产生了医疗费用等实际损失，您可要求超市赔偿医疗费、护理费、交通费、误工费等为治疗和康复支出的合理费用。请务必保留好相关医疗票据、诊断证明及误工证明。
增加赔偿：根据《食品安全法》，您还有权要求超市支付价款十倍或损失三倍的赔偿金，不足一千元则按一千元计算。
三、维权步骤
保留证据：请务必保留好购物小票、电子支付记录、酸奶实物及包装、相关照片或视频等关键证据。这些证据将对您后续维权至关重要。
与超市协商：携带证据前往超市服务台，与客服部门或负责人沟通，清晰说明情况并提出合理赔偿诉求。
投诉：若协商无果，您可向当地市场监督管理部门投诉，拨打12315投诉热线或通过官方网站、公众号等渠道线上投诉。同时，您也可以向消费者协会反映情况，消协将帮助调解。
提起诉讼：若其他方式均无法解决问题，您可考虑向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，要求超市承担相应赔偿责任。诉讼过程中需提交充分证据以证明您的主张。
四、特殊情况处理
若因问题酸奶导致人身伤害，包括残疾或死亡等严重后果，经营者除需赔偿医疗费等合理费用外，还应赔偿残疾生活辅助具费、残疾赔偿金、丧葬费和死亡赔偿金等。
五、总结与建议
在购买到质量有问题的酸奶时，请务必保持冷静，第一时间保留好相关证据。然后，与超市进行协商，提出合理的赔偿要求。若协商不成，可向消费者协会或市场监督管理部门投诉。在必要时，通过法律途径维护自身权益也是完全可行的。在整个过程中，及时采取行动和保留好相关证据是至关重要的。希望这些建议能对您有所帮助。