针对您提出的“用朋友名字注册的手机号催收是怎么知道的我”这一问题，以下是我为您提供的详细解答：
首先，需要明确的是，催收机构或个人在获取欠款人及其亲友的联系方式时，必须严格遵守法律法规，不得通过非法手段侵犯他人个人信息权益。针对您的情况，催收方可能通过以下几种合法或违规的途径获取了您的联系方式：
合法合规获取途径
用户主动提供：
- 如果您的朋友在申请贷款或其他金融服务时，主动将您作为紧急联系人，并提供了您的姓名和电话号码，那么催收方在联系不上您的朋友时，可能会通过您来转达催收信息。这是基于用户自愿和明确同意的前提下进行的，符合法律法规要求。
从通讯录备份获取（需合法授权）：
- 如果您的朋友安装了某些金融类APP，并在安装时同意了读取通讯录的权限，那么这些APP可能会备份通讯录信息。如果催收方从金融机构处合法获取了这些数据，且仅用于合法的催收目的，那么他们可能会通过通讯录中的联系方式找到您。但这种情况的前提是，金融机构和催收方都获得了合法授权。
可能涉及违规的获取途径
暴力破解或猜测：
- 催收方尝试通过暴力破解您朋友的社交账号密码，或根据基本信息猜测您的电话号码，这种行为严重侵犯了个人隐私权，且可能触犯《中华人民共和国个人信息保护法》等相关法律法规。如果催收方是通过这种方式获取了您的联系方式，那么他们的行为是违法的。
购买个人信息：
- 如果催收方从非法渠道购买了包含您联系方式的个人信息数据，那么这种行为也是明确的违法行为。这不仅违反了《中华人民共和国个人信息保护法》，还可能构成刑事犯罪。
通过社交网络挖掘：
- 催收方未经授权地通过您朋友的公开社交账号查找并推测您的联系方式，同样侵犯了个人隐私权。这种行为也是不被允许的。
应对建议
核实催收方身份：
- 当您接到催收电话时，首先要求对方提供明确的身份信息和催收依据。如果对方无法提供或含糊其辞，那么您有权拒绝提供任何个人信息或进行任何还款操作。
保护个人信息：
- 无论在任何情况下，都不要随意透露自己的个人信息，特别是敏感信息如身份证号码、银行账户、密码等。同时，应定期检查和更新自己的隐私设置，确保个人信息的安全。
及时举报与寻求法律帮助：
- 如果您发现自己的个人信息被非法获取或使用，应立即向相关部门举报，并寻求专业的法律帮助。通过法律途径维护自己的合法权益是每位公民应有的权利和责任。
综上所述，催收方获取您联系方式的途径可能是合法合规的，也可能是违规的。为了保护自己的个人信息权益，您应提高警惕并采取相应的应对措施。如果催收方的行为涉嫌违法或侵犯了您的权益，您有权向相关部门举报并寻求法律帮助。