结论前置：租房签订一年合同但住不到一年，提前一个月通知房东后押金能否退还，主要取决于租赁合同中的具体约定、双方的实际行为以及法律规定。以下从不同角度进行分析：
一、合同约定情况
合同明确约定提前解约不退押金：
- 如果租赁合同中明确规定，租客提前解除合同，押金不予退还，且该约定不违反法律法规的强制性规定，那么房东有权依据合同约定不退还押金。此时，即使租客提前一个月通知房东，房东也有权扣留押金。
合同明确约定提前解约可退押金：
- 若租赁合同中明确约定了租客在提前一定时间（如一个月）通知房东的情况下，可以提前解除合同，并且房东应退还押金。此时，租客按照合同约定操作，房东应当无条件退还押金。
合同未明确约定或约定不明确：
- 在合同没有相关约定或约定不明确的情况下，若租客提前退房构成违约，需承担违约责任。但押金的性质并非违约金，房东不能随意扣留全部押金。应根据实际损失情况，在押金范围内扣除相应损失后，退还剩余部分。例如，如果房东因租客提前退房而遭受了房屋空置期的租金损失，且该损失在押金范围内，房东可以扣除相应金额后退还剩余押金。
二、实际情况考虑
租客违约但房东同意退押金：
- 即使合同中约定了提前解约不退押金，但如果房东出于好意或双方协商一致，同意退还部分或全部押金，这也是可以的。此时，双方应签订书面协议，明确押金退还的金额和时间，以避免后续纠纷。
房东存在违约行为：
- 如果房东存在违约行为（如未履行维修义务导致房屋无法正常居住），租客有权提前解除合同并要求退还押金。在此情况下，租客的解约行为是合理合法的，房东应当退还押金。
三、法律途径与建议
收集证据：
- 租客在租房期间应保留好相关证据，如缴纳押金的凭证、房屋交接记录、与房东的沟通记录等，以备不时之需。这些证据在后续协商或诉讼中可能起到关键作用。
协商与调解：
- 在发生押金退还纠纷时，租客应首先尝试与房东进行友好协商，寻求合理解决方案。如果协商无果，可以寻求第三方调解机构的帮助，如居委会、派出所或房地产管理部门等。
申请仲裁或提起诉讼：
- 如果协商和调解均无果，租客可以向仲裁机构申请仲裁或向人民法院提起诉讼，要求房东退还押金及相应的利息等。在诉讼过程中，租客应提供充分的证据来支持自己的主张。
四、特殊情况下的押金退还
不可抗力等法定免责事由：
- 如因不可抗力（如自然灾害、政府征收拆迁等）导致租客提前退房，且租客能提供相关证据证明，则有权主张房东退还押金。此时，租客的解约行为并非出于自身原因，房东应当予以理解并退还押金。
房屋存在质量问题：
- 如果房屋存在严重影响居住的质量问题（如漏水、电路故障等），且房东未及时维修导致租客无法继续居住，租客有权提前解除合同并要求退还押金。在此情况下，房东应承担相应的违约责任。
总结与建议：在租房过程中，双方应遵守合同约定，诚信履约。对于押金退还问题，建议租客在签订租赁合同时明确约定提前解约时押金的处理方式，以避免后续产生纠纷。如果发生纠纷，租客应保留好相关证据，并尝试通过协商、调解等方式解决。若无法解决，可以寻求法律途径维护自己的合法权益。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。