如果高标准农田建设完成后认为土地分配不公，您可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
了解分配原则与依据：
- 首先，您需要了解高标准农田建设土地分配的具体原则和依据。这通常包括政府的相关政策文件、规划方案以及土地分配的具体标准等。通过查阅这些文件，您可以明确土地分配是否遵循了公平、公正、公开的原则，以及是否存在违反规定的情况。
与相关部门沟通协商：
- 如果您认为土地分配存在不公，可以首先尝试与负责高标准农田建设的当地农业部门、土地管理部门或乡镇政府进行沟通协商。在沟通过程中，您可以提出自己的疑问和诉求，要求相关部门对土地分配情况进行解释和说明。如果确实存在分配不公的问题，您可以要求相关部门进行重新分配或调整。
申请行政复议或提起行政诉讼：
- 如果与相关部门的沟通协商未能解决问题，您可以考虑申请行政复议或提起行政诉讼。行政复议是向上一级行政机关申请对下一级行政机关的具体行政行为进行审查的一种制度。而行政诉讼则是通过法院对行政机关的具体行政行为进行司法审查的一种制度。在这两种途径中，您都可以提出自己的诉求和理由，要求法院或行政机关对土地分配问题进行重新审查和裁决。
- 申请行政复议：根据《中华人民共和国行政复议法》的相关规定，您可以在知道该具体行政行为之日起六十日内提出行政复议申请。行政复议机关将依法对您的申请进行审查，并作出复议决定。
- 提起行政诉讼：如果您对行政复议结果不满意，或者认为行政机关的具体行政行为侵犯了您的合法权益，您可以在知道该具体行政行为之日起六个月内直接向人民法院提起行政诉讼。法院将依法对案件进行审理，并作出判决。
寻求法律援助或咨询专业律师：
- 在处理此类法律问题时，如果您感到困惑或无助，可以寻求法律援助或咨询专业律师。法律援助机构可以为您提供免费的法律咨询和代理服务，帮助您更好地维护自己的合法权益。而专业律师则可以根据您的具体情况，为您提供更加详细和专业的法律建议和指导。
在采取上述措施时，您需要注意以下几点：
- 保留证据：在沟通过程中或采取法律行动前，请务必保留好与土地分配相关的所有证据，如政策文件、规划方案、分配记录等。这些证据将有助于您证明自己的诉求和理由。
- 了解法律程序：在申请行政复议或提起行政诉讼前，请务必了解相关的法律程序和要求。这有助于您更好地准备材料、提出诉求，并提高维权效率。
- 保持冷静和理性：在处理此类问题时，请保持冷静和理性。避免采取过激行为或言语攻击，以免加剧矛盾或影响维权效果。
如果您在高标准农田建设土地分配问题上遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。我将根据您的具体情况，为您提供专业、全面的法律建议和指导。