当信用卡还不上且银行不给做分期时，你可以采取以下措施来应对：
与银行深入沟通协商
- 了解拒绝原因：首先，你需要明确银行拒绝分期申请的具体原因。这可能是因为你的消费不符合分期规则、信用风险评估未达标，或是银行内部政策调整等。通过致电银行客服或前往银行网点，你可以获取到这些信息。
- 展示还款能力：向银行提供你的工资流水、收入证明、资产证明等材料，以证明你具备按时还款的经济实力。这有助于增强银行对你的信任，从而可能重新考虑你的分期申请。
- 提出合理分期方案：根据自身实际情况，制定一个切实可行的分期还款计划，包括延长分期期数、调整手续费率等。与银行协商，争取达成一个双方都能接受的还款方案。
- 申请展期或个性化还款方案：如果确实面临短期资金困难，你可以向银行申请延长分期期数或协商挂账停息等个性化还款方案。银行会根据你的信用记录和实际情况进行审核，并可能给予一定的支持。
寻求外部帮助与支持
- 向亲友借款：考虑向亲朋好友借款以暂时缓解资金压力。在借款时，务必签订借款协议或借条，明确借款金额、还款期限和利息等相关事宜，以避免日后产生纠纷。
- 求助消费者保护组织：如果与银行协商无果，你可以向当地消费者协会或保护组织寻求帮助。这些组织通常会提供调解、协商等服务，帮助你与银行达成和解。
- 向银保监会投诉：若你认为银行拒绝分期的理由不合理或存在违规行为，你可以向银保监会进行投诉。在投诉时，提供详细的情况说明和证据材料，以便监管部门进行调查和处理。
考虑其他还款方式
- 偿还最低还款额：如果无法全额还款，你可以选择偿还账单的最低还款额。虽然这会产生一定的利息费用，但可以避免逾期产生的不良信用记录和高额罚息。不过，剩余部分将按日计息，因此应尽快筹集资金进行全额还款。
- 变卖资产还款：如果你名下有一定资产，如房产、车辆等，可以考虑变卖这些资产用于偿还信用卡欠款。这虽然可能带来一定的经济损失，但可以避免逾期对个人信用造成的严重影响。
- 重新办理信用卡：如果当前信用卡无法分期但你有分期需求，且具备还款能力，你可以考虑重新办理一张信用卡。新卡可与旧卡共享额度，从而满足你的分期需求。不过，在办理新卡时，务必了解并遵守银行的分期政策。
加强财务管理与规划
- 合理规划收支：为了避免类似情况再次发生，你需要加强财务管理和规划。合理安排收入和支出，确保未来能够按时足额还款。
- 建立紧急储备金：建立紧急储备金以应对突发情况导致的经济压力。这样，在遇到意外支出或收入减少时，你可以有足够的资金来应对，从而避免信用卡逾期等问题的发生。
在采取上述措施时，你还需要注意以下几点法律后果与应对策略：
- 避免恶意逾期：即使无法全额还款，也应尽量偿还最低还款额以保持良好的信用记录。恶意逾期可能导致信用记录受损、被银行起诉等法律后果。
- 谨慎借贷：在解决当前债务问题之前，避免通过其他渠道进行新的借贷，以免陷入更复杂的债务困境。
- 积极应诉：如果被银行起诉到法院，不要逃避。要积极应诉，配合法院的工作，并如实陈述自己的经济状况和还款意愿。法院可能会根据实际情况进行调解或判决，为你提供一定的法律保护。
最后，我建议你根据自身实际情况选择合适的应对措施，并尽快行动起来以避免问题进一步恶化。如果你在处理过程中遇到任何法律问题或需要进一步的法律建议，可以直接向我咨询。